Potrzebujesz selenu w niewielkich ilościach do produkcji enzymów i białek potrzebnych twojemu organizmowi. Enzymy te zapewniają działanie antyoksydacyjne i pomagają w funkcjonowaniu układu odpornościowego i tarczycy. Niedobór selenu jest rzadkością w Stanach Zjednoczonych, ale nadal występuje w pewnych warunkach, więc jeśli jesteś narażony na ten niedobór, sprawdź poziom selenu.
Wideo dnia
Objawy
Niedobór selenu niekoniecznie powoduje oczywiste objawy. Jednak niedobór selenu wpływa na układ odpornościowy i może zwiększać prawdopodobieństwo zachorowania. Objawy niedoboru selenu obejmują zmęczenie, osłabienie mięśni, zanik mięśni i problemy z sercem. Przewlekłe niskie poziomy selenu, takie jak te w obszarach, w których gleba jest niedobór minerału, mogą prowadzić do niedoborów selenu, które wpływają na kości i stawy i powodują problemy z sercem lub upośledzenie umysłowe, zgodnie z Biurem Suplementów Diety.
Czynniki ryzyka
Ludzie żyjący na obszarach, w których selen w glebie jest bardzo mało, mają większe ryzyko niedoboru selenu, podobnie jak osoby przewlekle chore i karmione odżywianie. Jeśli masz operację usunięcia części jelita lub masz ciężką chorobę żołądkowo-jelitową, to z większym prawdopodobieństwem staniesz się niewydolny w selenach, twierdzi Linus Pauling Institute.
Leczenie
Suplementacja selenu zazwyczaj przywraca normalny poziom selenu. Jednak toksyczność może wystąpić przy dawkach większych niż 400 mikrogramów na dzień dla dorosłych lub z mniejszymi dodatkowymi dawkami selenu w długim okresie czasu. Przed rozpoczęciem przyjmowania suplementów selenu należy skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że są one niezbędne i że pacjent przyjmuje odpowiednią ilość.
Uwagi
Wystarczająca ilość selenu może zmniejszyć ryzyko wystąpienia wielu chorób, w tym infekcji wirusowych, raka i chorób serca. Suplementacja selenu może również pomóc złagodzić objawy reumatoidalnego zapalenia stawów i pomóc w leczeniu HIV i AIDS, zgodnie z Office of Dietary Supplements. Konieczne są jednak dalsze badania w celu określenia skuteczności selenu w zapobieganiu i leczeniu tych schorzeń.
