To, czy można uzależnić się od kofeiny, jest dość kontrowersyjnym tematem w dziedzinie medycyny, z niektórymi kontrowersjami wynikającymi z tego, jak uzależnienie jest zdefiniowane. Jednak większość ekspertów zgadza się, że odstawienie kofeiny powoduje objawy, które mogą obejmować od łagodnego do ciężkiego. Jeśli uważasz, że jesteś uzależniony od kofeiny i chcesz przestać, powinieneś porozmawiać z lekarzem o programach mających na celu przełamanie uzależnienia od kofeiny.
Wideo dnia
Ból głowy
Najczęstszym objawem odstawienia kofeiny jest ból głowy, który często rozwija się w ciągu 12 do 24 godzin po ostatnim spożyciu kofeiny. Ból głowy często rozwija się powoli i jest odczuwany w całej głowie. W niektórych przypadkach ból głowy może stać się poważny i pulsujący. Około 50 procent zwykłych konsumentów kofeiny odczuwa ból głowy po zaprzestaniu przyjmowania kofeiny, a częstość występowania i nasilenie bólów głowy spowodowanych przez odstawienie kofeiny może się znacznie różnić w zależności od osoby.
Senność
Innym częstym objawem odstawienia kofeiny jest nadmierna senność lub senność, czasami prowadząca do uczucia zmęczenia, ospałości i ospałości. Znowu objawy pojawiają się na ogół po 12 do 24 godzin od ostatniego spożycia kofeiny, a nasilenie objawów może się znacznie różnić w zależności od osoby.
Trudności w koncentracji
Trudności z koncentracją lub ogniskowaniem to kolejny często zgłaszany objaw wycofania kofeiny. W skrajnych przypadkach niektórzy ludzie zgłaszali, że są całkowicie niezdolni do pracy i nie mogą pracować lub chodzić do szkoły z powodu objawów odstawienia kofeiny. Ponownie, nasilenie objawów jest bardzo różne u poszczególnych osób. Niektóre osoby zgłaszają również zmniejszoną motywację do pracy. Drażliwość, lęk i depresja mogą również rozwinąć się jako objawy wycofania kofeiny. Wydajność poznawcza i psychomotoryczna również mogą się zmniejszać, mierzoną za pomocą określonych testów.
Objawy grypopodobne
Niektóre osoby mogą odczuwać objawy grypopodobne spowodowane wycofaniem kofeiny, w tym nudnościami, wymiotami, bólami i bólami mięśni oraz ciężkością rąk i nóg. Ludzie mogą również doświadczać gorących i zimnych zaklęć oraz ogólnego poczucia choroby. Szczytowa intensywność objawów odstawienia kofeiny często występuje od 20 do 48 godzin po ostatnim przyjmowaniu kofeiny, a objawy mogą utrzymywać się przez dwa dni do tygodnia lub dłużej.
