Sportowcy często spożywają suplementy w celu zwiększenia wydajności podczas treningów i dnia gry. Suplementy zawierają zazwyczaj różne składniki - w tym zioła - i zazwyczaj nie zostały przetestowane pod kątem bezpieczeństwa. Chociaż spożywanie suplementu kilka razy w tygodniu może zwiększyć twoją siłę, będziesz także bardziej narażony na skutki uboczne, które obejmują wahania nastroju, trądzik i przyrost masy ciała. Zrozumienie ryzyka związanego z suplementami treningowymi i skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem jakiejkolwiek pigułki w celu zwiększenia wydajności.
Wideo dnia
Rozumienie suplementów treningowych
Chociaż suplementy, które obiecują ulepszyć treningi są dostępne bez recepty online, w lokalnej aptece, a nawet na stacjach benzynowych, w USA Żywność i administracja lekami nie wymaga testowania produktów, takich jak żywność i leki na receptę. Wzmacniacze treningu są klasyfikowane jako pomoce dietetyczne, więc firmy sprzedają suplementy bez dowodu, że nie będą one stanowić zagrożenia dla twojego zdrowia. Krajowa Federacja Stowarzyszeń Licealnych Państw odradza uczniom przyjmowanie jakichkolwiek suplementów bez zgody lekarza.
Przyrost masy
MayoClinic. com donosi, że kreatyna jest prawdopodobnie najpopularniejszym suplementem treningowym w Stanach Zjednoczonych. Związek wytwarza się w nerkach i wątrobie, chociaż kreatyna występuje również w rybach, mięsie i innych produktach spożywczych. Nie ma dowodów na to, że kreatyna poprawia wytrzymałość, chociaż osoby spożywające suplementy zazwyczaj cierpią na przyrost masy ciała, bóle brzucha, skurcze i biegunkę. Kreatyna może również mieć negatywny wpływ na czynność nerek.
Udar mózgu i śmierć
Efedryna, zwana też ma huang lub efedryną, była powszechnym składnikiem suplementów oznaczonych jako "spalacze tłuszczu". Suplementy mają na celu pomóc spalić tłuszcz i zwiększyć swoją energię. Chociaż rząd usunął efedrynę z rynku ze względu na skutki uboczne, które obejmują udar, problemy z sercem, a nawet śmierć, firmy nadal sprzedają suplementy spalające tłuszcz, które oferują wiele takich samych właściwości jak efedryna - i zawierają to samo ryzyko. Uważaj na składniki takie jak gorzka pomarańcza lub ślaz. Źródła kofeiny guarana i yerba mate występują również w większości spalaczy tłuszczu i często wywołują lęk, nieregularne bicie serca i niepokój.
Efekty hormonalne
Zwolennicy androstenodionu lub andro twierdzą, że suplement na bazie hormonów pozwala twojemu ciału trenować ciężej i szybciej regenerować się po intensywnych treningach. Ludzkie ciało wytwarza hormon andro w jądrach, jajnikach i gruczołach. Suplement jest dostępny bez recepty, chociaż użycie andro do poprawy wyników sportowych jest nielegalne. Mężczyźni, którzy przyjmują andro często doświadczają działań niepożądanych, które obejmują zmniejszenie liczby plemników i powiększenie piersi, podczas gdy kobiety, które jedzą tabletki, są narażone na ryzyko łysienia i pogłębienia głosu.Andro zwiększa również ryzyko udaru i zawału serca.
Huśtawki nastrojów i depresja
Sterydy anaboliczne z hormonem testosteronem są często spożywane w celu wzmocnienia treningu. Leki są korzystne z medycznego punktu widzenia dla pacjentów z rakiem lub niezdrowym poziomem testosteronu. Częste działania niepożądane obejmują zmienne wahania nastroju, irracjonalne zachowanie, depresję i zwiększoną popęd seksualny. Inne efekty anaboliczne obejmują łysienie u kobiet i powiększenie piersi u mężczyzn.
