Wielu kulturystów regularnie stosuje Tylenol i inne leki przeciwbólowe, aby przeciwdziałać bólowi po wysiłku fizycznym. Kulturyści muszą wziąć pod uwagę dwa rodzaje efektów ubocznych przed zażyciem acetaminofenu, aktywnego składnika w Tylenolu lub innych środków przeciwbólowych. Po pierwsze, badania naukowe wykazały, że niesteroidowe leki przeciwzapalne, w tym aspiryna, Tylenol, Advil, Motrin i Aleve, mogą hamować wzrost mięśni u kulturystów, a dokładnie przeciwny efekt, którego poszukują kulturyści. Po drugie, każdy, kto bierze Tylenol przez dłuższy czas, ryzykuje ciężką chorobą.
Wideo dnia
Tylenol
Tylenol to marka acetaminofenu, który jest głównym składnikiem innych środków przeciwbólowych i reduktorów gorączki. Takie leki przeciwbólowe są skuteczne w przypadku niewielkich obrażeń i gorączki. Ale Tylenol powinien być stosowany w regularnych, długoterminowych warunkach pod nadzorem lekarza.
Wzrost mięśni
Wiele badań zbadało wpływ Tylenolu i innych NLPZ na wzrost mięśni. Badania wskazują, że przyjmowanie NLPZ w celu złagodzenia bólu podczas lub po treningu przynosi efekty przeciwne do zamierzonych, ponieważ hamują syntezę białek, co z kolei hamuje wzrost mięśni. W badaniu z 2002 roku opublikowanym w "American Journal of Physiology Endocrinology and Metabolism" syntezę białek testowano w grupach, które brały acetaminofen, ibuprofen, główny składnik Advil i Motrin lub placebo. Grupa placebo miała o 75 procent wyższy wskaźnik syntezy białka niż grupy przyjmujące leki przeciwzapalne NLPZ. Badanie z 2006 roku na temat szczurów opublikowane w "Medicine & Science in Sports & Exercise" wykazało, że wstrzyknięcie ibuprofenu bezpośrednio do mięśni spowodowało 50 procent mniejszy wzrost mięśni.
Ryzyko Tylenolu
Nawet jeśli Tylenol i inne leki przeciwbólowe z grupy NLPZ pomogłyby rozwijać mięśnie zamiast hamować ich wzrost, powinieneś być nieufny wobec nadmiernego stosowania Tylenolu lub jakiejkolwiek innej marki środka przeciwbólowego z acetaminofenem. Medline Plus twierdzi, że acetaminofen jest jedną z najczęstszych przyczyn zatruć na świecie. Spożywanie ponad 4 000 mg na dobę maksymalnej zalecanej dawki może powodować działania niepożądane. Przyjmowanie ponad 7 000 mg na dobę może spowodować ciężkie przedawkowanie i powodować objawy, takie jak śpiączka i drgawki. Bez szybkiego leczenia, duże przedawkowanie acetaminofenu może spowodować niewydolność wątroby i śmierć.
Rozważania
Zdrowa alternatywa dla paracetamolu i innych środków przeciwbólowych powodujących bolesność mięśni może być sok wiśniowy. Badanie opublikowane w "British Journal of Sports Medicine" w 2006 roku wykazało, że uszkodzenie mięśni i ból po ćwiczeniach, takich jak podnoszenie ciężarów, znacznie zmniejszyło spożycie świeżego soku z wiśni.Grupa kontrolna, która wypiła placebo, miała 22-procentową utratę mięśni po wysiłku, w porównaniu do 4-procentowej straty dla tych, którzy pili sok wiśniowy. Po 96 godzinach ci picie soku z wiśni stwierdzili, że siła mięśni uległa poprawie. Ponadto grupa kontrolna zgłaszała więcej bólu przez dłuższy czas.
