Każdego dnia zdrowe kobiety potrzebują od 310 do 320 miligramów magnezu, minerału, który każdy organ w ciele musi prawidłowo funkcjonować. W czasie ciąży zmieniają się potrzeby żywieniowe kobiety, aby uwzględnić dodatkowy stres, jaki powoduje rosnący płód na ciele. Z tego powodu kobiety w ciąży muszą zwiększyć dzienne spożycie magnezu do poziomu od 350 do 360 miligramów. Produkty bogate w magnez, w tym migdały, soja, szpinak i płatki owsiane, są najlepszym źródłem tego minerału dla kobiet w ciąży. Kobiety w ciąży, które nie mogą uzyskać wystarczającej ilości magnezu z codziennej diety, mogą potrzebować suplementów magnezu. Jednak kobiety powinny porozmawiać z lekarzem przed podjęciem suplementów magnezu w czasie ciąży.
Wideo dnia
Biegunka
Zazwyczaj suplementy magnezu są dobrze tolerowane podczas ciąży, gdy są stosowane zgodnie z zaleceniami. Jednak może wystąpić łagodne podrażnienie jelit i może powodować biegunkę. Częste, wodniste ruchy jelit są niewygodne i mogą przyczyniać się do skurczów brzucha, wzdęć lub utraty apetytu. Kobiety w ciąży, które doświadczają nawracających napadów biegunki, mogą stracić zbyt dużo płynów - efekt uboczny, który może zwiększać ryzyko odwodnienia. Jeśli u pacjentki wystąpi biegunka trwająca dłużej niż dwa lub trzy dni, należy skontaktować się z lekarzem.
Zdenerwowanie żołądka
Dolegliwość pokarmowa, w tym nudności lub wymioty, może wystąpić po przyjęciu dawki magnezu. Te działania niepożądane mogą naśladować poranne nudności, powszechny objaw związany z ciążą. Chociaż zaburzenia żołądkowe zwykle ustępują w ciągu kilku godzin po leczeniu, należy zwrócić się do lekarza, jeśli wymioty są ciężkie lub uporczywe.
Przedawkowanie
Niewłaściwe lub nadmierne stosowanie suplementów magnezu może powodować poważne skutki uboczne w czasie ciąży. Jako kobieta w ciąży nie należy przyjmować więcej niż 350 mg magnezu w postaci suplementu, aby ograniczyć ryzyko przedawkowania tego minerału. Spożywanie ponad 350 miligramów magnezu przez spożywanie pokarmów bogatych w magnez nie spowoduje objawów przedawkowania. Objawy przedawkowania obejmują utrzymujące się wymioty, które trwają dłużej niż kilka godzin, zaburzenia rytmu serca, trudności w oddychaniu, osłabienie mięśni, obniżone ciśnienie krwi, dezorientacja i śpiączka. W przypadku wystąpienia któregokolwiek z tych objawów należy zwrócić się o pomoc medyczną, ponieważ przedawkowanie magnezu może być śmiertelne bez odpowiedniej interwencji medycznej.
Interakcje z lekami
Suplementacja magnezu może wchodzić w interakcje z innymi rodzajami leków, których możesz potrzebować podczas ciąży. Kobiety w ciąży, które wymagają leczenia antybiotykami, powinny zdawać sobie sprawę, że suplementy magnezu mogą zmniejszać zdolność organizmu do wchłaniania antybiotyków. Aby ograniczyć ten rodzaj interakcji, kobiety w ciąży powinny przyjmować suplementy magnezu co najmniej godzinę przed lub dwie godziny po przyjęciu dawki antybiotyku.Stosowanie suplementów magnezu w połączeniu z lekami obniżającymi ciśnienie krwi, takimi jak blokery kanałów wapniowych, podczas ciąży może zwiększyć ryzyko wystąpienia negatywnych skutków ubocznych związanych z lekami przeciwnadciśnieniowymi. Dodatkowe leki, które mogą oddziaływać z magnezem w czasie ciąży, obejmują leki na cukrzycę, lewotyroksynę, tiludronian i alendronian.
