Zielona herbata, herbata z liści rośliny pochodzącej z Azji zwanej Camellia sinensis, jest używana jako składnik żywności, napojów i suplementów diety. Główne korzyści zdrowotne zielonej herbaty pochodzą z przeciwutleniaczy takich jak epigalokatechina lub EGCG. Badania nad zieloną herbatą wykazują pewne efekty, w tym czujność umysłową, zmniejszanie ryzyka i progresję niektórych typów nowotworów oraz zwiększanie ciśnienia krwi u osób z hipotonią. Stosowanie suplementów diety powinno być omówione z indywidualnym lekarzem przed użyciem.
Wideo dnia
Efekty uboczne
Używanie zielonej herbaty może powodować mdłości, wymioty, gaz i biegunkę; jak również działania niepożądane ze strony ośrodkowego układu nerwowego, takie jak trudności w zasypianiu, zawroty głowy, drażliwość i dezorientacja. Wysokie dawki zielonej herbaty częściej wywołują skutki uboczne u użytkowników. Suplementy diety zawierające zieloną herbatę należy zawsze stosować zgodnie z zaleceniami na etykietach produktów.
Interakcje z lekami i składnikami odżywczymi
Kofeina w zielonej herbacie może powodować niepożądane skutki uboczne. Typowe leki, które mogą mieć negatywne interakcje z zieloną herbatą, obejmują amfetaminy, leki przeciwcukrzycowe, antykoncepcję, estrogeny, leki rozrzedzające krew, leki na ciśnienie krwi, antybiotyki chinolonowe i leki, które powodują uszkodzenie wątroby. Suplementy diety lub produkty żywnościowe zawierające kofeinę lub inne składniki stymulujące ośrodkowy układ nerwowy, takie jak guarana i gorzka pomarańcza, powinny być ograniczone zieloną herbatą. Na żelazną absorpcję żywności i metabolizm kwasu foliowego mogą również wpływać suplementy diety z zielonej herbaty.
Interakcje z chorobami
Chociaż suplementy diety są czasami uważane za łagodzące objawy stanów chorobowych, mogą zaostrzyć niektóre warunki. Osoby z anemią, wysokim ciśnieniem krwi i innymi chorobami sercowo-naczyniowymi, cukrzycą, osteoporozą, zaburzeniami krzepnięcia, zaburzeniami lękowymi i zaburzeniami wątroby powinny omówić ryzyko i korzyści suplementów diety z zielonej herbaty, które odnoszą się do ich indywidualnego zdrowia.
