Słodki, soczysty pomarańczowy miąższ papai jest pełen składników odżywczych, dzięki czemu owoce tropikalne stają się idealną przekąską w każdej chwili. Średniej wielkości papaja zawiera około 120 kalorii, 20 procent dziennej wartości błonnika i ponad trzy razy więcej witaminy C, jakiej potrzebujesz każdego dnia. Jednak jedzenie zbyt dużej ilości dobrej rzeczy może czasami powodować nieprzyjemne efekty uboczne.
Wideo dnia
Przebarwienia skóry
Papaja ma swój pomarańczowy odcień z beta-karotenu, składnika odżywczego z rodziny karotenoidów, który również dostarcza witaminę A. Średnia papaja oferuje około 15 procent witaminy na witaminę. A. Jedzenie zbyt dużej ilości żółtego, zielonego lub pomarańczowego pokarmu zawierającego beta-karoten może powodować łagodną postać przebarwienia skóry zwaną karotenią. Dłonie i podeszwy stóp są najbardziej widocznymi obszarami ciała dotkniętymi przez karotenię, ale inne obszary ciała mogą również zabarwić się na żółto lub pomarańczowo. Nie należy mylić karotenii z żółtaczką, zażółceniem skóry, która wpływa również na białka oczu. Żółtaczka jest oznaką wyższych niż normalne poziomów bilirubiny; karotenemia jest nieszkodliwa. Ograniczenie konsumpcji papai rozwiąże przebarwienia skóry.
Trudność oddechowa
Papaya zawiera enzym zwany papainą, który służy do łagodzenia dolegliwości trawiennych i przeciwdziałania stanom zapalnym w gardle. Papain jest również potencjalnym alergenem, zgodnie z Purdue University. Ludzie, którzy spożywają zbyt dużo papai i spożywają duże ilości papainy, mogą mieć objawy zgodne z gorączką sienną lub astmą, w tym świszczący oddech, trudności w oddychaniu i zatkany nos.
Możliwe kamienie nerkowe
Pojedyncza papaja o długości 5 cali i średnicy 3 cali zawiera do 310 procent DV wynoszącą 60 miligramów dziennie dla witaminy C. Witamina C jest ważna przeciwutleniacz, który może pomóc chronić przed zaburzeniami naczyń krwionośnych, rakiem i nadciśnieniem. Spożywanie ponad 1, 200 miligramów witaminy C dziennie dla dzieci lub ponad 2 000 miligramów dziennie dla dorosłych może wywoływać objawy toksyczności, w tym szczawiowe kamienie nerkowe. Szczawian jest produktem ubocznym witaminy C po zmetabolizowaniu składnika odżywczego.
Objawy żołądkowo-jelitowe
Objawy żołądkowo-jelitowe mogą być efektem ubocznym spożywania zbyt dużej ilości papai. Jak na ironię, ta sama papaina, która uspokaja żołądek, może powodować rozstrój żołądka podczas przyjmowania w dużych ilościach. Wysoka zawartość błonnika w papai może również przyczyniać się do niepokoju układu trawiennego, kiedy pozwalasz sobie na zbyt dużo tropikalnych owoców, a lateks w skórze owocu może powodować podrażnienie żołądka.
