Biotyna, znana również jako witamina H lub B7, to rozpuszczalna w wodzie kompleksowa witamina, która jest niezbędne dla silnych, zdrowych włosów i paznokci, i można je znaleźć w żywności, takich jak migdały, jajka, wątroba, pekan, sardynki i produkty pełnoziarniste. Biotyna odgrywa ważną rolę w metabolizmie komórek poprzez metabolizowanie aminokwasów i węglowodanów oraz pomaga w przekształcaniu składników odżywczych, które jesz w energię. Badania pokazują, że biotyna nie powoduje toksyczności przy wysokich dawkach, jak również nie jest związana z efektami ubocznymi, jak podaje University of Maryland Medical Center. Mogą jednak wystąpić reakcje alergiczne.
Wideo dnia
Eozynofilowy efekt opłucnej
Niezwykle rzadki stan, eozynofilowy wysięk opłucnowy, wiązał się z zażywaniem zbyt dużej ilości biotyny w jednym zgłoszonym przypadku opisanym przez lovetoknow. com. Szczególnie uważano, że wysokie dawki biotyny wraz z witaminą B5 spowodowały tę ciężką reakcję. Eozynofilowy wysięk opłucnowy jest stanem zagrażającym życiu, który występuje, gdy krew i powietrze dostają się do przestrzeni jamy opłucnowej wokół płuc, co powoduje poważne zakażenie płuc. Ponownie, wystąpiło to tylko w jednym znanym przypadku; w związku z tym prawdopodobieństwo takiej infekcji wydaje się bardzo niskie.
Reakcja alergiczna
Nadmiar biotyny jest wydalany z moczem; dlatego nie istnieją żadne znane efekty uboczne dla tej witaminy. Jednak każda połknięta substancja może wywoływać reakcję alergiczną; w związku z tym poinformuj swojego lekarza, jeśli masz reakcję alergiczną na biotynę, zgodnie z zaleceniami Narkotyków. com. Fakt, że jest to witamina B wskazuje, że ludzie, którzy mają alergię na kobalt lub kobalaminę, nie powinni przyjmować biotyny. W pojedynczych przypadkach alergii może dojść do poważnej reakcji. Objawy obejmują ucisk w klatce piersiowej i gardle z bólem w klatce piersiowej, co może wskazywać na zagrażającą życiu reakcję, anafilaksję. Anafilaksja może powodować utratę przytomności i poważne problemy z oddychaniem lub oddychaniem. Jest to sytuacja nadzwyczajna - niezbędne jest natychmiastowe leczenie.
Efekty glukozy we krwi
Ponieważ biotyna jest niezbędna do tworzenia kwasów tłuszczowych i glukozy, wysokie dawki tej witaminy mogą wpływać na poziom cukru we krwi, jak zauważył MayoClinic. com. Dlatego jeśli masz cukrzycę, przed zażyciem suplementu należy skonsultować się z lekarzem na temat suplementacji biotyną.
Dawkowanie: nietypowy i sugerowany
Istnieją pewne sytuacje, w których bardzo wysokie dawki biotyny mogą pomóc w leczeniu. Na przykład biotyna 5000 mg może pomóc w leczeniu zakażeń drożdżakami, takich jak Candida albicans, aby nie przekształciła się z drożdżopodobnego stanu w grzybiczą formę, jak to omówiono w FungusFocus i Encyklopedii Alternatywnej Medycyny AltMD.Wysokie dawki biotyny są również czasami stosowane przez lekarzy medycyny alopatycznej w leczeniu cukrzycy, ponieważ zwiększa ona wrażliwość na insulinę i skutecznie zwiększa poziom enzymów uczestniczących w metabolizmie glukozy, zauważa AltMD.
Ponieważ niedobór biotyny jest niezwykle rzadki, MayoClinic. com stwierdza, nie ustalono zalecanego zasiłku dietetycznego. Jednak normalne lub odpowiednie sugestie spożycia zostały określone następująco: 10-20 mcg (mikrogramy) dla dzieci od noworodka do 3 lat; 25 mcg dla dzieci w wieku od 4 do 6 lat; 30 mcg dla osób w wieku od 7 do 10 lat; oraz 30-100 mcg dla nastolatków i dorosłych. Jest 1000 mikrogramów w każdym miligramie (mg), więc 5000 mg to znacznie wysoka dawka: przed zażyciem biotyny 5000 należy skonsultować się z lekarzem, aby leczyć jakąkolwiek chorobę.
