Japoński kucharz może spędzić siedem lat na treningu, aby opanować sztukę tworzenia sushi, ale natychmiast spodoba ci się ten przysmak. Elegancko eksponowane rolki ryżu, warzyw, owoców morza lub mięsa owinięte w wodorosty znane są jako sushi nigiri. Podczas gdy rolka z krewetkami i awokado może być bardzo zdrowym wyborem, kalorie szybko się sumują podczas smażenia składników.
Wideo dnia
Keep Rolling
Rolka z najzdrowszymi składnikami - owijaniem wodorostami, brązowym ryżem, awokado, gotowanymi krewetkami i bez sosów - ma około 250 kalorii. Jeśli wybierzesz smażoną krewetkę lub tempurę, zamiast tego liczba kalorii wzrośnie do 300. Jeśli wybierzesz biały ryż i dodasz dodatki, takie jak ser śmietankowy i pikantny sos majonezowy, Twoja bułka może mieć znacznie ponad 400 kalorii i ponad 20 gramów gruby. Dokładna liczba kalorii będzie różnić się w zależności od restauracji i restauracji, w zależności od wielkości rolki i sposobu jej przygotowania.
