Utrata masy ciała dotyczy żywności, którą wkładasz do swojego ciała. Wszystkie ćwiczenia na świecie nie mogą nadrobić niewłaściwej diety. Niektóre pokarmy mogą pomóc ci schudnąć, gdy jesz z umiarem. Rozdrobniona pszenica jest pokarmem o dużej zawartości składników odżywczych, która po dodaniu do zdrowej diety może pomóc w osiągnięciu celów odchudzających.
Wideo dnia
Utrata wagi
Utrata wagi zawsze używa tej samej formuły. Musisz spalać więcej kalorii niż zużywasz każdego dnia. Zdrowa stopa utraty wagi wynosi od jednego do dwóch funtów na tydzień, ponieważ stała utrata masy ciała jest trwałą utratą wagi. Rodzaje jedzenia, które jesz, również odgrywają rolę w procesie odchudzania. Składniki pokarmowe o dużej zawartości substancji odżywczych pomogą w zasileniu twojego organizmu, dostarczając mu energii, utrzymując cię na dobrej drodze do zrzucania niepotrzebnych kilogramów.
Fibra
Rozdrobniona pszenica jest doskonałym źródłem błonnika. Włókno pomaga stworzyć uczucie pełności, ponieważ przejście przez system zajmuje więcej czasu, co powinno pomóc zapobiec nadmiernemu spożyciu w ciągu dnia. Włókno pomaga również w regulacji układu trawiennego, co pomoże również w utracie wagi dzięki regularnemu utrzymywaniu systemu.
Niska zawartość tłuszczu i kalorii
Pszenica rozdrobniona ma niską zawartość tłuszczu. Nie zawiera tłuszczów nasyconych ani tłuszczów trans. Są to niezdrowe tłuszcze, które mogą prowadzić do zwiększenia masy ciała. Badanie przeprowadzone w brytyjskim dzienniku żywieniowym "Biuletyn składników odżywczych" pokazało, że gotowe do spożycia zboża, takie jak Shredded Wheat, pomagają ludziom schudnąć konsekwentnie przez sześć tygodni. Jednak ważne jest, aby pozostać wiernym wielkości porcji jednej filiżanki, która zawiera 170 kalorii.
Premia
Większość zbóż zawiera dużą ilość cukru i mało składników odżywczych. Shredded Wheat nie zawiera cukru i sześciu gramów białka na porcję, zgodnie z Mayoclinic. com. Dodawanie niskotłuszczowego lub odtłuszczonego mleka do zbóż zwiększa wartość odżywczą. Mleko pomoże również zwiększyć spożycie białka wraz z witaminami i minerałami.
