Siłowanie się na rękę to sport walki, który obejmuje wytrzymałość i siłę. Sport składa się z dwóch osób, które używają jednego z ramion z ugiętymi łokciami na płaskiej powierzchni, chwytając się za rękę, próbując najpierw przypiąć ramię przeciwnika do płaskiej powierzchni. Jak każdy inny sport, siłowanie się na ręce może powodować określone rodzaje bólu i obrażeń. Jedną z najczęstszych skarg związanych z siłowaniem na ręce jest ból barku.
Wideo dnia
Przyczyna bólu
Siłowanie się na ręce silnie polega na użyciu stawu barkowego. Na ramieniu znajduje się przegub kulowy zwany stawem ramienno-ramiennym, który sprzyja obrotowi ramienia na zewnątrz i na zewnątrz. Przegub ramienny znajduje się pomiędzy kością ramienną a łopatką. Jest tylko cienki kawałek chrząstki, który amortyzuje staw barkowy podczas obrotu między kością ramienną a łopatką, a im bardziej osoba uczestniczy w siłowaniu na rękę, tym bardziej chowa się chrząstka amortyzująca staw barkowy i zaczyna brakować ramienia struktura i wsparcie, powodujące ból w stawie barkowym.
Rozpoznanie bólu
Istnieje kilka sposobów diagnozowania bólu w ramieniu. Jednym ze sposobów diagnozowania bólu w ramieniu jest przeprowadzenie badania fizykalnego przeprowadzonego przez licencjonowanego lekarza pierwszego kontaktu. Podczas badania fizykalnego lekarz poprosi cię o wykonanie kilku ruchów z kontuzjowanym ramieniem, aby wykryć zakres ruchu i nasilenie bólu. Innym sposobem na zdiagnozowanie bólu barku w bardziej szczegółowy sposób są TK, MRI i RTG.
Self-Care
Istnieje kilka sposobów leczenia bólu ramion bez interwencji medycznej. Jednym ze sposobów jest zastosowanie lodu do uszkodzonego obszaru w ciągu 48 godzin od pierwszego wystąpienia bólu przez 15 minut na raz, aby zapobiec stanom zapalnym. Innym sposobem leczenia bólu ramion po zapaśnictwie jest stosowanie ciepła przez 20 minut, tuż przed pójściem do łóżka, w celu poluzowania tkanek barku i dla ułatwienia rozluźnienia tkanek barków. Nigdy nie stosuj ciepła zaraz po aktywności, ponieważ może powodować zwiększone uszkodzenia i stany zapalne w miejscu obrażeń. Ponadto, aby zapobiec bólowi, można stosować dostępne bez recepty leki przeciwzapalne, takie jak Aleve i ibuprofen.
Interwencja medyczna
Jeśli samodzielne leczenie nie pomaga w bólach barku, może być konieczna interwencja medyczna. Jednym ze sposobów leczenia bólu barku jest przyjmowanie leków znanych jako kortykosteroidy. Kortykosteroid wstrzykuje się do stawu barkowego, aby zatrzymać stan zapalny i zapobiec bólowi. Fizykoterapia jest inną formą interwencji medycznej, w której stosuje się określone ćwiczenia w celu wzmocnienia wytrzymałości uszkodzonego stawu barkowego. Ostatnim środkiem, który służy do powstrzymania bólu barku, jest operacja zwana artroskopią ramienia, która służy do badania, diagnozowania i naprawy problemów w stawie.
