Zwiększenie ilości ćwiczenia fizyczne mogą odgrywać kluczową rolę w dążeniu do utraty wagi, ale kiedy osiągasz wysokie cele w zakresie redukcji masy ciała, trudno jest iść na skróty. Napakowanie kombinezonu do sauny przed joggingem - na zewnątrz lub na bieżni - może sprawić, że pod koniec treningu zaczniesz kapać z potu. Biorąc pod uwagę ryzyko związane z bezpieczeństwem tego ubioru, należy go jednak unikać.
Więcej potu nie oznacza straty tłuszczu
Poprzez tworzenie hermetycznego uszczelnienia wokół dużej części ciała, kombinezony do sauny zwiększają temperaturę ciała i powodują silny wzrost potu. Podczas gdy pocenie się może sprawić, że poczujesz się tak, jakbyś pracował w wyższym tempie, pocenie się nie jest związane z spalaniem tłuszczu. Chociaż możesz spocić się wystarczająco, aby stracić funt podczas treningu, twoja szybka utrata wagi jest wynikiem utraty masy wody. Gdy po joggingu wypijesz szklankę wody, odzyskasz utraconą masę wody.
Wiele zagrożeń dla zdrowia
Nie tylko kombinezony do sauny nie są idealne do zdrowego odchudzania, ale mogą również być szkodliwe dla zdrowia. Utrata potu prowadzi do odwodnienia, co może skutkować poważnymi nagłymi przypadkami medycznymi. W zależności od poziomu odwodnienia lista ta może obejmować udar cieplny, uszkodzenie nerek, wyczerpanie, a nawet śmierć. Najważniejsze: nie należy nosić kombinezonu podczas joggingu; nie jest warte ryzyka.
