Koenzym Q-10, lub CoQ10, jest rozpuszczalną w tłuszczach substancją witaminopodobną. Może być wytwarzany przez ludzkie ciało, spożywany przez żywność lub wytwarzany chemicznie. Wiele badań wykazało, że są one niejednoznaczne w oparciu o tylko małe, krótkoterminowe badania. Zanim dodasz CoQ10 do swojej diety, powinieneś zdawać sobie sprawę z warunków, które on traktuje i co mówią badania. Podobnie jak przy rozpoczynaniu nowego leczenia, najpierw skonsultuj się z lekarzem.
Wideo dnia
Koenzym Q10 Zdrowie
Wiadomo, że koenzym Q10 bierze udział w wytwarzaniu energii w komórkach organizmu. Działa także jako przeciwutleniacz, który pomaga pozbyć się ciała wolnych rodników lub toksyn z zanieczyszczeń, promieniowania lub dymu tytoniowego. Niektóre z nich reklamowały CoQ10 jako witaminę przeciwwagę dla wieku opartą na idei, że kiedy rodzisz się, masz wysoki poziom CoQ10. Wraz z wiekiem poziomy te zmniejszają się, a zatem rozumiesz, że wraz ze wzrostem poziomu koenzymu Q10, będziesz żył dłużej. Jednak te badania nie były testowane na ludziach.
CoQ10 Prawdopodobne roszczenia zdrowotne
Oprócz twierdzenia o dłuższym życiu niektóre badania sugerują, że CoQ10 jest prawdopodobnie skuteczny w obniżaniu wysokiego ciśnienia krwi, poprawianiu odporności w HIV / AIDS i zapobieganiu migrenowym bólom głowy. Być może najbardziej obiecującym zastosowaniem CoQ10 jest dla osób z niewydolnością serca połączonych z innymi lekami. Jednak American Heart Association nie zaleca regularnego przyjmowania CoQ10, dopóki nie zostaną podjęte dalsze badania.
Dawki i możliwe skutki uboczne
CoQ10 można znaleźć w organach mięsnych, takich jak serce, nerki i wątroba. Możesz również czerpać korzyści z żywności, takiej jak orzeszki ziemne, makrela, sardynki i olej sojowy. Jeśli zdecydujesz się na suplementację CoQ10, najlepiej przedyskutuj to z lekarzem. Dla dorosłych w wieku 18 lat i starszych, 50 do 1, 200 miligram dziennie powinno być bezpieczne. Aby uzyskać najlepsze wyniki, należy podzielić dawkowanie dwa do trzech razy dziennie, w stosunku do jednej dużej dawki. Częste działania niepożądane mogą obejmować nudności, utratę apetytu, biegunkę lub wysypkę.
Bezpieczeństwo przede wszystkim
Zanim dodasz CoQ10 do swojej diety, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby sprawdzić, czy może to wpłynąć na jakiekolwiek istniejące wcześniej stany lub leki, na które możesz być. Jeśli korzystasz z chemioterapii lub przyjmujesz leki na nadciśnienie lub rozcieńczalniki krwi, zachowaj ostrożność i uzyskaj zgodę lekarza, ponieważ kombinacja leków może zagrozić twojemu zdrowiu.Ponadto, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, bezpieczniej jest unikać CoQ10, ponieważ istnieją niewystarczające badania dotyczące jego skuteczności i bezpieczeństwa w tej populacji.
