Obszar szyny goleniowej powszechne i często boleśnie wyniszczające obrażenie powodujące ostro dokuczliwe bóle kości piszczelowej, które rozbłyskują z każdym krokiem. Szyny Shin, zwane również zespołem stresu piszczelowego, są zaostrzane przez powtarzające się działania o dużym wpływie, takie jak bieganie i skakanie. Jeśli jesteś biegaczem, możesz odczuwać ból na początku treningu, który stopniowo pojawia się z każdym dniem. Ból może również być bardziej skupiony na określonym punkcie, w miarę postępu urazu. Szyna Shin może również powodować problemy dla tancerzy tlenowych i skoczków.
Wideo dnia
Jazda na rowerze jako alternatywa o niższym potencjale
Przebijanie się bólu może spowodować uraz, który przekształci się w pełnoobjawowe złamanie naprężenia w kości piszczelowej. Centrum medyczne University of Maryland sugeruje, aby od dwóch do czterech tygodni odpocząć, ograniczając transport pieszy do niezbędnych codziennych czynności. W międzyczasie szkolenie z jazdy na rowerze może pomóc w utrzymaniu wytrzymałości i sprawności układu krążenia. "Jazda na rowerze zwykle nie pogarsza objawów po piszczelowej szynie, ponieważ jazda na rowerze nie jest aktywna", mówi Brian Bower, mgr D. Ohio State University College of Medicine. To powiedziawszy, jeśli twoje symptomy są dość surowe, nawet jazda na rowerze może wyrzucić klucz w procesie leczenia. Jeśli masz obawy, porozmawiaj z lekarzem lub trenerem sportowym, który może pomóc ci w opracowaniu programu treningu międzyokresowego i ocenić, kiedy możesz bezpiecznie kontynuować regularne treningi.
