Jeśli po ćwiczeniach wystąpią silne bóle głowy, możesz rozważyć zmianę rutynowych ćwiczeń, aby im zapobiec. Bóle głowy po wysiłku są częste i mogą być spowodowane różnymi czynnikami. Jeśli po wysiłku często pojawiają się bóle głowy, należy udać się do lekarza, aby upewnić się, że przyczyna nie jest poważna, szczególnie jeśli występują również wymioty lub podwójne widzenie.
Wideo dnia
Rodzaje
Bóle głowy po treningu są pierwotne lub wtórne, zgodnie z MayoClinic. com. Pierwotne bóle głowy są zazwyczaj nieszkodliwe i łatwo można im zapobiegać za pomocą leków. Wtórne bóle głowy są często poważniejsze. Wtórny ból głowy po wysiłku może być oznaką wewnętrznego krwawienia lub guza mózgu.
Pierwotne bóle głowy to pulsujące bóle głowy, które występują po obu stronach głowy po wysiłku fizycznym. Wtórne bóle głowy są takie same jak pierwotne bóle głowy, ale często towarzyszą im wymioty, utrata przytomności, podwójne widzenie lub sztywność karku.
Przyczyny
Bóle głowy rozwijają się najczęściej po intensywnych ćwiczeniach, takich jak bieganie, wiosłowanie, tenis, pływanie i podnoszenie ciężarów, zgodnie z MayoClinic. com. Lekarze nie wiedzą dokładnie, dlaczego występują bóle głowy po wysiłku, ale niektórzy lekarze uważają, że forsowne ćwiczenia powodują rozszerzenie naczyń krwionośnych w twojej głowie, co prowadzi do bólów głowy. Bardziej prawdopodobne jest wystąpienie bólu głowy podczas treningu w czasie upałów lub na dużej wysokości lub w rodzinie z migrenami.
Wtórne bóle głowy spowodowane wysiłkiem są spowodowane poważnymi schorzeniami, takimi jak krwotoki wewnętrzne, guzy lub ograniczony przepływ krwi.
Leczenie
Jeśli cierpisz na pierwotne bóle głowy, a lekarz nie znajduje bardziej poważnego schorzenia, prawdopodobnie leczy ból głowy za pomocą leków na receptę. Lekarze często przepisują leki przeciwzapalne i obniżające ciśnienie krwi w leczeniu bólów głowy. Zazwyczaj przyjmujesz te leki godzinę lub dwie przed wykonaniem forsownych ćwiczeń. Możesz również spróbować zażywać aspirynę przed rozpoczęciem pracy jako środek zapobiegawczy.
Leczenie
Upewnij się, że odpowiednio rozgrzałeś się przed treningiem, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia bólu głowy. Unikaj ćwiczeń na zewnątrz, gdy pogoda jest gorąca i wilgotna. Pozostań nawodniony przed, podczas i po treningu, aby utrzymać bóle głowy w zatoce. Wypij napój sportowy o zwiększonej zawartości elektrolitu lub zjedz banana przed ćwiczeniami, aby zapobiec odwodnieniu i upewnij się, że twoje ciało ma wystarczające ilości elektrolitów.
