Kreatyna i jej produkt rozpadu, kreatynina, odgrywają ważną rolę w metabolizmie energetycznym. Ciało syntetyzuje kreatynę i czerpie ją ze źródeł żywności. Wchodzi on do komórek, aby pomóc w dostarczaniu energii przed jej rozkładem i wydaleniem. Poziom kreatyniny i kreatyny w surowicy krwi może dostarczyć wskazówek na temat pewnych stanów chorobowych. Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem w sprawie podwyższonego stężenia kreatyniny oraz diagnozy i leczenia innych schorzeń związanych ze zdrowiem.
Wideo dnia
Poziomy kreatyny
We krwi produkt rozkładu kreatyny, kreatyniny mierzy się metodami laboratoryjnymi, aby pomóc zdiagnozować warunki zdrowotne. Normalne wartości wynoszą 0,6 do 1,0 mg / dL; można jednak być nieco poza tym zakresem i nadal być zdrowym. Poziom kreatyniny we krwi stanowi równowagę między wytwarzaniem i stosowaniem kreatyny a wydzielaniem kreatyniny.
Synteza i źródła
Kreatyna jest syntetyzowana z aminokwasów glicyny, metioniny i argininy w nerkach i wątrobie. Podróżuje we krwi, głównie do mięśni szkieletowych. Występuje również w diecie, zwłaszcza w mięsie. Dostępne są również suplementy kreatynowe.
Funkcja
Kiedy mięsień kurczy się, używa ATP do przenoszenia cząsteczki przenoszącej energię. ATP przenosi na cząsteczkę trzy grupy fosforanowe. Kiedy mięśnie kurczą się, jeden fosforan traci ATP, czyniąc ADP. Kreatyna przenosi fosforan do wnętrza mięśnia i może szybko przekazać fosforan do ADP, uzupełniając ATP, który można następnie wykorzystać do pracy.
Degradacja i wydalanie
Kreatyna rozkłada się do strukturalnie podobnej chemicznej kreatyniny. Jest uwalniany z komórek mięśniowych z powrotem do krwi. Nerki następnie filtrują kreatyninę z krwi i wydalają ją do moczu.
Choroby
Istnieje kilka chorób związanych z niezdolnością organizmu do syntezy kreatyny, co w dużej mierze powoduje uszkodzenie nerwów. Najczęstszym powodem znalezienia podwyższonej kreatyniny we krwi jest zmniejszenie czynności nerek. Poziom kreatyniny wzrasta proporcjonalnie do utraty zdolności filtracyjnej nerek.
Suplementacja
Uzupełnienie doustnymi suplementami kreatyny jest powszechne wśród sportowców. Wpływ na wyniki sportowe są mieszane w badaniach. W badaniu z 2002 r. Opublikowanym w "Journal of Family Practice" stwierdzono, że suplementacja kreatyną za pomocą treningu oporowego zwiększa maksymalny ciężar podniesiony u młodych mężczyzn w wieku poniżej 36 lat. Co więcej, nie ma dowodów na lepsze wyniki u osób starszych lub kobiet lub w przypadku innych typów ćwiczenia siły lub siły. Wreszcie, bezpieczeństwo kreatyny pozostaje niesprawdzone i dopóki te problemy nie zostaną rozwiązane, jego użycie nie może być powszechnie zalecane.
