Grupa wiekowa od 45 do 54 lat ma najwyższy odsetek rozwodów w kraju. Aby uniknąć dołączenia do ich szeregów, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić po czterdziestce, jeśli nie wcześniej, jest stworzenie codziennych lub cotygodniowych rytuałów (niezależnych od dzieci i innych rozrywek), aby zapewnić, że ty i twój małżonek spędzicie razem trochę czasu i skupicie się na sobie, a nie logistyka rodzinna, mówi William Doherty. Doktor nauk humanistycznych i społecznych na University of Minnesota oraz autor książki Take Back Your Marriage: Sticking Together in the World That Pulls Us Apart . „Rytuały mogą nie być skuteczne”, mówi Doherty, „ale zmuszają cię do nawiązania połączenia”.
Oto elementarz wideo na kluczach do sukcesu w związku
Zaplanuj czas razem
Keith S. był cale od rozwodu. Zbyt zajęty zakładaniem własnej firmy inżynierskiej, całkowicie zaniedbał swoją żonę, Annę. Potem usłyszał, jak jego kazanie wspomina w kazaniu, jak ustalił cotygodniową randkę z żoną. Więc Keith rezerwował opiekunkę na każdą środową noc przez cały rok. „To dosłownie uratowało moje małżeństwo” - mówi Keith. Dziesięć lat później, bez dzieci w domu, on i Anne wciąż mają środową randkę.
Oto kilka innych sposobów wspólnego spędzania czasu.
1 Weź udział w wyścigu na rowerze górskim
Pary, które wspólnie uprawiają sport, zmniejszają stres i czują się bliżej w swoim związku, mówi dr Bonnie Eaker Well, terapeutka par w Nowym Jorku i autorka Make Up, Don't Break Up . Im bardziej dziko, tym lepiej: „przypływ adrenaliny zostanie skierowany na twój romans”.
2 Podróż w czasie
Wyciągnij album ze zdjęciami lub filmy domowe… te z dawnych czasów, kiedy byłeś najmłodszy, najbardziej elastyczny i najbardziej atrakcyjny. „To sprawia, że znów do siebie podchodzisz” - mówi Weil.
3 Zwiększ swój organ
To znaczy twój mózg. „Spróbuj ogrodnictwa, wziąć udział w kursie, wziąć udział w wykładzie lub wspólnie wziąć udział w instrumencie muzycznym” - sugeruje Well. Zwiększysz swoją kompatybilność, dzieląc się entuzjazmem.
4 Zostań dziewczęcym mężczyzną
Nie klikaj! Jeszcze raz przyjrzyj się niektórym cnotom zwykle kojarzonym z naszymi matkami, siostrami i żonami. To psychotruizm, który z wiekiem kobiety i mężczyźni stają się bardziej do siebie podobni. Stają się bardziej asertywni; bardziej interesują nas relacje.
Rozpracuj załamania
Zanim złożysz pozew o rozwód, zastanów się nad zaskakującymi wiadomościami z University of Chicago: w badaniach 700 nieszczęśliwych, gotowych do rozpadu małżonków badacze stwierdzili, że dwie trzecie osób pozostających w związku małżeńskim było szczęśliwych pięć lat później. Zaostrzyli niektóre z najtrudniejszych problemów, z którymi para musi się zmierzyć, w tym alkoholizm, niewierność, poważne trudności finansowe i poważną chorobę. Ich strategia? Mieszanka upartego zaangażowania, chęci wspólnej pracy nad problemami i zdrowego obniżania oczekiwań. Dodatkowa korzyść? Unikali finansowych i emocjonalnych stresów związanych z rozwodem, które mogą być znaczące, niezależnie od tego, czy masz dzieci, czy nie.
Jeśli chcesz dać swojemu małżeństwu drugą szansę, najpierw zidentyfikuj korzenie swojego nieszczęścia, sugeruje badaczka dr Linda Jo Waite, socjolog z uniwersytetu. Czy istnieje poważny problem, taki jak niewierność lub alkoholizm? Nuda czy dystans emocjonalny? Lub stresy zewnętrzne: praca, potrzeby dzieci lub presja finansowa? Następnie użyj jednego z tych narzędzi do leczenia.
1 Poczekaj
Z czasem sytuacja na rynku pracy poprawia się, dzieci starzeją się i stają się mniej wymagające, a Ty możesz wypracować nową perspektywę.
2 Pracuj nad swoim małżeństwem
Zobacz doradcę ds. Małżeństwa, uzyskaj porady od przyjaciół i książek oraz znajdź czas na wspólną zabawę.
3 Zadaj pytania otwarte
„Dlaczego jesteś zdenerwowany? Spóźniłem się 10 minut.” To pozwala jej odpowietrzyć, co w końcu ją uspokaja. Jeśli wszystko powrócisz („Słuchaj, spóźniłem się tylko 10 minut”), to ją bardziej rozwścieczy.
4 Daj jej subtelną zachętę
Posłuchaj i powiedz „OK” i „tak”, gdy mówi. To mówi jej, że słuchasz. To czyni ją bardziej zgodną z twoją pozycją. Gdy jej gniew zostanie wyczerpany, możesz spokojnie rozwiązać prawdziwy problem.
5 Skoncentruj się na swoim własnym szczęściu
Stań się towarzyski (dołącz do klubu książkowego, chóru lub ligi tenisowej, bądź wolontariuszem w lokalnym banku żywności) lub podążaj za osobistą błogością (ucz się gry na pianinie, ucz się rzemiosła, cokolwiek!). Twoje problemy małżeńskie mogą nie zniknąć, ale posiadanie źródła osobistej radości pozwala ci budować szczęśliwe życie, bez względu na wszystko.
Ponownie stwórz romans
Skrót do poświęcenia kobiety: niespodzianki. Zafunduj jej niezwykły gest, który ją rozpieszcza. „Kluczem jest zrobienie czegoś, co wymaga myślenia i wysiłku i jest właśnie dla niej” - mówi dr Sandor Gardos, seksuolog mypleasure.com. „Jeśli ona sądzi, że próbujesz po prostu zabrać ją do łóżka, twój plan się nie powiedzie”. Oto kilka seksownych niespodzianek, które sprawią, że poczuje się jak rodzina królewska.
1 Przyjdź czysty
Zapal kilka świec i napełnij wannę gorącą wodą tuż przed powrotem do domu. Nic nie mówi jak rozpieszczony. Alan Hirsch, MD, dyrektor neurologiczny fundacji Smell and Taste Treatment and Research Foundation w Chicago, dodaje wody o zapachu olejków zapachowych, zarówno ogórkowych, jak i bananowych i waniliowych. Odprowadzenie jej do wanny i pomoc w rozbieraniu się może wystarczyć, aby zachęcić do brudnych myśli podczas kąpieli.
2 Jedz
Zamiast standardowego wynos, zafunduj jej piknik w sypialni - wraz z kocem na podłodze lub rozłożonym na łóżku. Otwórz butelkę wina (biały lub szampan jest mniej niebezpieczny od plam niż czerwony) i podawaj przekąski, takie jak sushi, dim sum lub po prostu domowe pizze z angielską muffinką.
„Robienie obiadu gra kobiecemu sercu, ponieważ to jedna rzecz, z którą musi się zmagać po powrocie do domu”, mówi Carolyn Bushong, psychoterapeutka i autorka Bring Back the Man You Fell in Love .
3 Pościelić ją
Tak, „wysoka liczba wątków” może być seksowną frazą. Pamiętaj, aby zwrócić uwagę na kolorystykę w sypialni i wybrać nowy zestaw prześcieradeł z liczbą nitek co najmniej 300 w bawełny tureckiej lub egipskiej. Następnie zrób łóżko z nowymi rzeczami. Będziesz tam czekał znacznie dłużej.
4 Zagraj w przebieranki
Przed kolejną noc poza domem zrób odwrócenie ról i odbierz ubrania, na które nie możesz się doczekać, aby zobaczyć ją później i później. Powiedz jej, że pamiętasz, jak dobrze wyglądała, kiedy ostatnio nosiła tę sukienkę / bluzkę / koszulę koncertową z odciętymi plecami (dodatkowe punkty, jeśli pamiętasz, kiedy to było). „To pokazuje jej, że zwracasz uwagę na to, jak ona wygląda, i zauważasz, kiedy wygląda wyjątkowo seksownie” - mówi dr Linda De Villers, terapeutka seksualna i autorka Love Skills . „Większość mężczyzn nie jest w tym dobra, więc postawi cię o krok przed innymi.”
