Szukasz modnego, częściowo naukowo uzasadnionego nowego sposobu na lepszy sen w nocy? Dlaczego nie spróbować ważonego koca? To jest wściekłość wśród tłumu Goop.
Amazon sprzedaje ważony koc od YnM, który sam się reklamuje jako „idealny na lęk, ADHD, autyzm, OCD i zaburzenia przetwarzania sensorycznego”. Ważona warstwa wewnętrzna jest „wykonana w 100% z bawełny, a jej przedziały są wypełnione hipoalergicznymi, nietoksycznymi, bezwonnymi granulkami piasku, które są delikatniejsze i bardziej komfortowe niż granulki z tworzywa sztucznego”.
Ale tym, co naprawdę odróżnia ten koc od kołdry IKEA, którą aktualnie masz w sypialni, jest to, że wykorzystuje głęboką stymulację dotykową (DTPS), rodzaj terapii podobnej do tej stosowanej w celu uspokojenia niemowląt poprzez ich otulanie. Zasadniczo daje poczucie, że jesteś delikatnie przytulany lub przytulany.
DTPS rozluźnia układ nerwowy i wysyła fale dopaminy i serotoniny, szczęśliwych hormonów, do mózgu, zmniejszając w ten sposób poziom lęku i obiecując spokojny sen.
W przeciwieństwie do większości trendów związanych ze snem, ten nie tylko ma sens, ale jest także poparty sporą wiedzą naukową. Koc spycha twoje ciało podczas snu w procesie znanym jako uziemienie. Badanie z 2004 r. Wykazało, że uziemienie pomaga znormalizować wydzielanie kortyzmu za pomocą naturalnych rytmów okołodobowych, szczególnie wśród kobiet. Niemal wszyscy uczestnicy badania stwierdzili, że w wyniku uziemienia „zaburzenia snu, ból i stres zostały zmniejszone lub wyeliminowane”.
W nowszych badaniach dotyczących w szczególności efektów terapeutycznych ważonego koca stwierdzono, że spośród 32 osób dorosłych, które używają ważonego koca, 63% zgłosiło mniejszy niepokój po użyciu, a 78% preferowało koc ważony jako sposób na osiągnięcie bardziej spokojny sen.
Na rynku jest ich całkiem sporo, ale koc YnM wydaje się najlepiej sprawdzony, a przy cenie 12 funtów za opcję 12 funtów najlepszy stosunek jakości do ceny.
Ten koc ma również różne ciężary, co jest idealne, ponieważ najlepiej ważonym kocem jest ten, który stanowi 10% twojej aktualnej masy ciała (więc powiedzmy, koc 12 funtów dla kobiety o wadze 120 funtów lub koc 20 funtów dla człowiek o wadze 200 funtów). Fakt, że koc jest wykonany w 100% z bawełny, również pomaga, ponieważ oznacza to, że mniej prawdopodobne jest, że zatrzyma ciepło, co oznacza, że zapewni on wszystkie spokojne bezpieczeństwo zasypiania w ramionach ukochanego partnera, bez nieuniknionego przebudzenia -środek nocy-spocony i obrzydliwy, który pochodzi z przytulaniem.
Aby uzyskać więcej porad na temat swojego najlepszego życia, śledź nas na Facebooku już teraz!
Diana Bruk Diana jest redaktorką, która pisze o seksie i związkach, współczesnych trendach randkowych oraz zdrowiu i zdrowiu.