Nie jest zepsute stwierdzenie, że obsada Star Wars wyglądała całkiem nieźle w The Last Jedi . I podczas gdy Rey (Daisy Ridley), Poe (Oscar Isaac) i Finn (John Boyega) mogą czerpać ogromną większość ćwiczeń z walki z międzygalaktycznymi złoczyńcami, ich prawdziwi partnerzy musieli nabierać staromodnego kształtu.
Christopher Vincent z Althus Health, który trenował z obsadą dwóch ostatnich filmów - a także Rogue One i nadchodząca gra Solo: A Star Wars Story - powiedział New York Post , że ma Ridleya, kierowcę i Hamilla. ćwiczeń opartych na desce, podciągnięć i pompek, aby wzmocnić ramiona dla tych świetlnych szabl (wraz z treningiem sztuk walki oczywiście).
Trzymał ich również na dość atletycznej diecie.
„Karmilibyśmy ich bardziej zgodnie z maratończykiem, którym jest dieta o większej zawartości tłuszczu, białka i niższej zawartości węglowodanów” - powiedział. „Ich dieta była bardzo bogata w warzywa i probiotyki, takie jak kombucha - jelito naprawdę wpływa na regenerację, twoją ostrość mózgu i układ odpornościowy”.
Ale oprócz innych podstawowych elementów, takich jak kulki z lekarstwami, zespoły oporowe i ciężarki, był jeden futurystyczny sprzęt, który dał wszystkim aktorom: rękaw kompresyjny na zimno o wartości 300 USD. Rękaw krąży w wodzie o temperaturze 38 stopni i ściska tkankę mięśniową przez 20 do 40 minut, aby złagodzić ból mięśni. Podczas gdy na rynku jest kilka rękawów, Vincent używał jednego rękawa Game Ready, który jest przeznaczony wyłącznie dla lekarzy na receptę, który może pomieścić kilka części ciała i działa na dołączonym akumulatorze.
Według Vincenta uczucie włożenia części ciała do lodowatej wady niekoniecznie jest przyjemne, więc nakłonienie aktorów zajęło nam trochę czasu, ale kiedy już to zrobili, nigdy nie obejrzeli się za siebie. Oprócz łagodzenia zmęczonych mięśni i zapobiegania bolesności mięśni o opóźnionym początku (DOMS), technika ta pozwoliła aktorom odzyskać siły znacznie szybciej niż zwykle.
„Zwykle moglibyśmy trenować dwa razy w tygodniu, ale dzięki tej technice regeneracji możemy pracować z nimi pięć razy w tygodniu, czasem więcej” - powiedział Vincent.
Więc jeśli chcesz być tak sprawny jak Luke na emeryturze, możesz zapytać swojego lekarza o to nowe, fajne narzędzie. Aby uzyskać więcej świetnych wskazówek dotyczących fitness, zapoznaj się z 40 sekretami utraty wagi „Sekrety”, które nie działają.
Diana Bruk Diana jest redaktorką, która pisze o seksie i związkach, współczesnych trendach randkowych oraz zdrowiu i zdrowiu.