Wszyscy zawsze mówią, że kluczem do udanego długoterminowego partnerstwa romantycznego jest zdrowa komunikacja. Ale komunikacja nie jest tak łatwa, jak się wydaje. Bez względu na to, jak bardzo staramy się ich unikać, zdarzają się kłótnie. A kiedy to robią, ważne jest, abyśmy nie interpretowali sytuacji tak, jak my w stosunku do nich. W rzeczywistości posiadanie większego współczucia dla partnera może być kluczem do zdrowszego i szczęśliwszego związku.
Shirley Baldwin, trener relacji i autor „ Get What You Want from Your Man” , powiedział ostatnio Best Life , że wszystko sprowadza się do czegoś prostego w teorii, ale trudnego w praktyce: próby zrozumienia perspektywy partnera.
Wiele kobiet nazywa mężczyzn „wrogami”, ale Baldwin opowiada się za bardziej współczującym poglądem, który bierze pod uwagę, że podobnie jak kobiety, mężczyźni mają uczucia, których nie zawsze wyrażają w najzdrowszy sposób.
„Dobroć i współczucie są często postrzegane jako oznaki słabości. Widzę coś przeciwnego” - mówi Baldwin. „Współczucie jest jednym z najpotężniejszych narzędzi, jakie mamy. Posiadanie kontroli nad swoimi emocjami jest znacznie trudniejsze niż reagowanie i pozwalanie na opanowanie gniewu, impulsywności i frustracji, ale jest tego warte”.
Oto przykład: Twój mąż wraca z pracy do domu i jest wyraźnie zirytowany, zanim jeszcze zamknie drzwi. Wścieka się na ciebie nierozsądnie, że jeszcze nie zrobiłeś prania, kiedy obiecałeś, że to zrobisz. Obowiązki domowe są bolesnym miejscem między wami, podobnie jak w przypadku wielu par mieszkających razem. Widzisz to jako osobisty atak i atakujesz, mówiąc, że nie zabije go to, że od czasu do czasu odbierze skarpetę. Odwala, a stamtąd wszystko kręci się spiralnie.
Czy on ma zły dzień w pracy, czy usprawiedliwia to wyciąganie go na ciebie? Nie. Ale czy wszyscy to robimy od czasu do czasu? Tak. Czy zaradzenie nam w ogóle zamiast zobaczenia, na czym polega prawdziwy problem, pomaga w sytuacji? Ani trochę.
Co, jeśli zamiast tego możesz zareagować na jego irytację nie przez obronę, ale przez powiedzenie: „Hej, wszystko w porządku? Czy coś się dzisiaj stało w pracy?”. Według Baldwina możesz być zaskoczony, gdy zobaczysz, że - zamiast kłótni - ta oznaka współczucia i otwartości pomaga partnerowi rozjaśnić się i pozwala oboje omówić prawdziwe źródło jego frustracji. Zamiast rozmowy, w której oboje czujecie się zaatakowani i zranieni, dochodzicie do miejsca większej intymności i zrozumienia.
„Jeśli postrzegasz siebie jako reaktor, zareagujesz, próbując dopasować energię drugiej osoby i tylko jeszcze bardziej zaostrzyć sytuację” - mówi. „Jeśli postrzegasz siebie jako twórcę - kogoś, kto może przesunąć rozmowę, uspokoić emocje i rozbroić bitwę - pokażesz się w sposób, który może wydobyć inną stronę drugiej osoby”.
Aby uzyskać więcej świetnych porad dotyczących związków, zobacz Nawiązywanie kontaktu wzrokowego jest kluczem do zdrowego małżeństwa, mówią eksperci.
Diana Bruk Diana jest redaktorką, która pisze o seksie i związkach, współczesnych trendach randkowych oraz zdrowiu i zdrowiu.