W przeciwieństwie do powszechnego przekonania, gdy powietrze na zewnątrz robi się zimne, twoje ciało nie przechodzi w tryb głodu. „Wiele osób uważa, że ciało spowalnia metabolizm, gdy rtęć spada, ale zapominają o ważnym fakcie” - mówi dr Milton Stokes z One Source Nutrition. „Ludzie nie są niedźwiedziami. Nie hibernujemy. W rezultacie nasz metabolizm nie zmienia się wraz z porami roku”.
Niestety, jeśli w miesiącach zimowych ważysz więcej, niż chciałbyś, to możesz winić tylko swoją niekonsekwencję - a nie swoje ciało. „W końcu, jeśli jesteś konsekwentny w swoich nawykach ćwiczeń, nie musisz zmieniać wzorców żywieniowych” - mówi Stokes. „Niestety wiele osób spędza zimy jedząc nieco więcej i ćwicząc nieco mniej”.
Jeśli to brzmi jak ty, postępuj zgodnie z radą Stokesa: „Wytnij 200 kalorii z codziennej diety i poszerz swój pomysł na ćwiczenia” - mówi. „Jeśli na przykład śnieg nie pozwala ci walić chodnika, uderzaj w stoki. Dwie godziny jazdy na nartach spalają 984 kalorie - ponad sześć mil.”
W mgnieniu oka rozpuścisz nadmiar tłuszczu. Jeśli to nie zadziała, wypróbuj ten trening odchudzania całego ciała. Zaufaj nam: będziesz mieć ciało swoich marzeń właśnie w środku zimy.
Aby uzyskać więcej porad na temat swojego najlepszego życia, śledź nas na Facebooku już teraz!
Ari Notis Ari jest starszym redaktorem, specjalizującym się w wiadomościach i kulturze.