Chociaż samotność istnieje od czasu, gdy ludzkość po raz pierwszy zaczęła istnieć, coraz więcej dowodów wydaje się wskazywać, że w Ameryce staje się epidemią, szczególnie wśród młodych. W maju ubiegłego roku szokująca ankieta przeprowadzona wśród 20 000 Amerykanów, z których około połowa twierdzi, że czuje się samotna „prawie cały czas”, wykazała, że osoby w wieku od 18 do 22 lat wydają się najbardziej samotne ze wszystkich pokoleń.
Teraz nowe badanie opublikowane w czasopiśmie International Psychogeriatrics ujawniło, że trzy epoki, w których samotność wydaje się osiągać szczyt, to w przybliżeniu lata 20-te, 50-te i 80-te.
Naukowcy wykorzystali Skalę samotności UCLA, która wykorzystuje szereg stwierdzeń do obliczenia wyniku samotności między 20 a 80, w celu oceny poziomów samotności wśród 340 mieszkańców San Diego w wieku od 27 do 101 lat. Wyniki pokazały, że 76 procent uczestnicy mieli umiarkowany do wysokiego poziom samotności - i że „był on skorelowany z gorszym zdrowiem psychicznym i odwrotnie z pozytywnymi stanami / cechami psychicznymi. Nawet umiarkowane nasilenie samotności wiązało się z gorszym funkcjonowaniem psychicznym i fizycznym”.
W końcu ogólny stan zdrowia ma wiele wspólnego z samopoczuciem emocjonalnym, a samotność dwukrotnie zwiększa ryzyko przedwczesnej śmierci, zwiększa ryzyko chorób serca i udaru mózgu, wywołuje niepokój i depresję oraz zwiększa ryzyko samobójstwo.
„Należy pamiętać, że samotność jest subiektywna” - powiedział CNN dr Dilip Jeste, starszy autor badania i profesor psychiatrii i neurologii na Uniwersytecie Kalifornijskim w San Diego. „Samotność nie oznacza bycia samemu; samotność nie oznacza braku przyjaciół. Samotność jest definiowana jako„ subiektywne cierpienie ”. Jest to rozbieżność między pożądanymi relacjami społecznymi a relacjami społecznymi, które masz ”.
Fakt, że ludzie wydają się bardziej samotni niż kiedykolwiek, mimo że mają więcej możliwości komunikacji niż kiedykolwiek wcześniej, jest wielkim paradoksem ery cyfrowej. Badanie z 2017 r. Wykazało, że ludzie, którzy spędzali więcej czasu w mediach społecznościowych, czuli się bardziej społecznie odizolowani niż ci, którzy tego nie robili - więc wzrost uzależnienia od technologii z pewnością wydaje się być związany ze wzrostem samotności. Ale w tym badaniu oceniano tylko osoby dorosłe w wieku od 19 do 32 lat, więc nie jest jasne, dlaczego badanie to uwypukliło lata 20-te, 5-te i 80-te jako szczytowe czasy samotności.
Chociaż naukowcy nie wyjaśniają tego cyklu samotności, można spekulować, że ma to związek z wiekami, które doświadczają najwięcej zmian życiowych. Późne lata dwudzieste sygnalizują poważne odejście od młodego wieku dorosłego, a jeśli wielu twoich przyjaciół bierze ślub i nadal jesteś singlem, w sobotni wieczór możesz poczuć się smutno. Wiele osób przeżywa kryzys wieku średniego po 50. roku życia, gdy zdają sobie sprawę, że wkraczają w nową fazę procesu starzenia się (co również wyjaśnia, dlaczego 55 lat to wiek, w którym mężczyźni najczęściej oszukują). A kiedy masz już ponad 80 lat, zaczynasz tracić przyjaciół, co jest niezwykle trudne (i dlatego badania wykazały, że ludzie starsi, którzy mają silną sieć wsparcia, żyją dłużej).
Jeste jednak odkrył jedno interesujące antidotum. Oprócz Skali Samotności UCLA, uczestnicy badania zostali zmierzeni w Skali Mądrości w San Diego - nowym narzędziu służącym do oceny poziomu mądrości poszczególnych osób - i znaleźli odwrotny związek między mądrością a samotnością.
„Innymi słowy, ludzie o wysokim poziomie mądrości nie czuli się samotni i na odwrót” - powiedział.
Chociaż mądrość może być trudna do zmierzenia, zwykle używamy tego słowa, aby opisać ludzi, którzy wydają się być w stanie czerpać sens i lekcje ze swoich doświadczeń, mają dużą wiedzę o sobie i są w stanie zobaczyć większy obraz, gdy rzeczy są twardy. Więc jeśli czujesz się samotny, możesz przestać przesuwać palcem po Instagramie i pracować nad tymi cechami. Aby uzyskać więcej sposobów na pokonanie samotności, zapoznaj się z tymi popartymi naukowymi krokami poradami.
Diana Bruk Diana jest redaktorką, która pisze o seksie i związkach, współczesnych trendach randkowych oraz zdrowiu i zdrowiu. Przeczytaj to dalej
Single Najbardziej skuteczny sposób na zwiększenie atrakcyjności seksualnej
Samoistnienie jest najbardziej śmiercionośną bronią w arsenale każdego ladykillera.
5 najlepszych sposobów na niesamowity seks po rodzicielstwie
Jak zapewnić intensywne emocje wśród Legos i rozlanych soków.
Najlepsze codzienne wzmacniacze popędu seksualnego dla mężczyzn
Nigdy nie osiągaj swoich celów wydajnościowych.
4 najlepsze koktajle bez brzucha
Gdybyś miał moc, aby poprawić swoje życie w zaledwie 30 sekund, czy użyłbyś tego?
5 łatwych ruchów w kuchni
Przenieś każdy posiłek i godzinę koktajlu na wyższy poziom dzięki tym sztuczkom, które zajmują tylko kilka minut.
Właściwy sposób, aby pomóc komuś cierpiącemu na zatrzymanie krążenia
Wszystko, czego nauczyłeś się na temat RKO, jest złe.
Wszystko, co musisz wiedzieć o Ikigai, The New Hygge
Poznaj kolejny trend „filozofii życia”, który ogarnie świat.
