Nauka mówi, że kobiety, które to robią, rzadziej zapadają na raka piersi

Istnieje już wiele badań, które wskazują, że zdrowiej jest być skowronkiem zamiast nocnej sowy. Jedno z ostatnich badań wykazało, że opisywane przez siebie typy wieczorne były o 23 procent bardziej narażone na chorobę układu oddechowego, o 22 procent częściej na chorobę układu pokarmowego, o 30 procent częściej na cukrzycę, a ich ryzyko śmierci z jakiegokolwiek powodu było o 10% większe..

Teraz, nowe badanie zaprezentowane niedawno na konferencji NCRI Cancer Conference w Glasgow w Szkocji, wykazało, że wczesne wstawanie może znacznie ograniczyć ryzyko zachorowania na raka piersi u kobiety.

Naukowcy przeanalizowali dane 156 848 kobiet w brytyjskim projekcie Biobank i 228 951 kobiet, które wzięły udział w badaniu prowadzonym przez międzynarodowe konsorcjum Breast Cancer Association, aby sprawdzić, czy osoby z rozpoznaniem raka piersi częściej wpadają w jedną z nich dwa chronotypy. Odkrycia doprowadziły ich do wniosku, że ranne ptaszki mają o 40 do 48 procent mniejsze ryzyko zachorowania na raka piersi w porównaniu do nocnych marków. Co ciekawe, odkryli również, że kobiety, które spały dłużej niż osiem godzin w ciągu nocy, miały o 20 procent podwyższone ryzyko raka piersi z każdą dodatkową godziną spania, co nie jest tak zaskakujące, biorąc pod uwagę, że ostatnie badania wykazały, że zbyt dużo snu może bądź tak samo zabójczy jak zbyt mało snu.

Rebecca Richmond, pracownik naukowy w Cancer Research UK Integrative Cancer Epidemiology Program oraz MRC Integrative Epidemiology Unit na Uniwersytecie w Bristolu i główny autor badania, powiedziała, że „te odkrycia mają potencjalne konsekwencje polityczne dla wpływania na nawyki snu ogólnej populacji w celu poprawy zdrowia i zmniejszenia ryzyka raka piersi wśród kobiet ”. Zauważyła jednak również, że „chciałaby kontynuować prace nad mechanizmami leżącymi u podstaw tych wyników, ponieważ uzyskane szacunki opierają się na pytaniach związanych z preferencjami porannymi lub wieczornymi, a nie na tym, czy ludzie wstają wcześniej czy później. Innymi słowy, może nie być tak, że zmiana nawyków zmienia ryzyko raka piersi; może być bardziej złożona ”. Rzeczywiście, możesz myśleć: jaka to różnica, jeśli nie śpisz późno i wcześnie wstajesz? Jak może to wpłynąć na twoje zdrowie? Odpowiedź na to pytanie mogłaby być równie dobrze w niedawnym badaniu na temat społecznej jetlag, która zakłada, że ponieważ społeczeństwo działa zgodnie z harmonogramem, który sprzyja tym, których czujność i wytrzymałość jest w szczytowym momencie rano, nocne sowy są ciągle zmuszane do zepsucia własnego zegary ciała, aby zachować zgodność ze standardowymi harmonogramami. Chociaż więc nie może być nic nieodłącznie związanego z późnym wstawaniem i wstawaniem później, chyba że jesteś na emeryturze lub jesteś samozatrudniony, nocne sowy nieustannie walczą z własnymi zegarami biologicznymi, aby dostosować się do harmonogramu społecznego, ze szkodą dla ich zdrowia psychicznego i emocjonalnego. Może to zwiększyć prawdopodobieństwo, że nocne sowy poradzą sobie z tym problemem, angażując się w złe nawyki stylu życia, co z kolei powoduje choroby, takie jak rak.

Zmiana chronotypu nie jest łatwa, ale możesz dostosować swoje zachowanie, przestrzegając reżimów takich jak czysty porządek snu Gwyneth Paltrow.

Diana Bruk Diana jest redaktorką, która pisze o seksie i związkach, współczesnych trendach randkowych oraz zdrowiu i zdrowiu. Przeczytaj to dalej

Nauka mówi, że kobiety, które to robią, rzadziej zapadają na raka piersi

Potrójnie ujemne postaci raka piersi co o nich wiemy

Ocena własnego prywatnego lekarza

6 prostych boosterów testosteronu, które możesz wypróbować już dziś

10 zabawnych postanowień noworocznych, które będziesz chciał zachować

4 najlepsze koktajle bez brzucha

5 łatwych ruchów w kuchni

Właściwy sposób, aby pomóc komuś cierpiącemu na zatrzymanie krążenia

Wszystko, co musisz wiedzieć o Ikigai, The New Hygge

Czy to najlepszy omlet na świecie?

Lista od A do Z najlepszych marek piwa na całym świecie