Oczywiście wiesz, że palenie jest dla ciebie naprawdę, bardzo złe. Według raportu generalnego chirurga z 2014 r. Dotyczącego palenia i zdrowia, palenie powoduje jedną na cztery zgony związane z chorobami układu krążenia w Stanach Zjednoczonych, co czyni je jedną z głównych przyczyn zgonów, których można zapobiec w tym kraju. Mimo to, zgodnie z Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC), w 2017 r. 14 na 100 dorosłych Amerykanów paliło papierosy, co odpowiada około 34, 3 mln osób. Na szczęście możesz odwrócić skutki palenia, gasząc ostatniego papierosa już dziś. Ale ile dokładnie czasu zajmuje odwrócenie szkód związanych z paleniem po rzuceniu palenia? Cóż, zgodnie z badaniami przedstawionymi na sesji naukowej American Heart Association 2018, twoje ciało może odbić się dłużej niż myślisz.
Kiedy badacze przeanalizowali historię dożywotniego palenia 8700 osób, odkryli, że 70 procent zdarzeń sercowo-naczyniowych - takich jak udar, zawał serca i niewydolność serca - występowało wśród osób, które paliły paczkę dziennie przez 20 lat, niezależnie od tego, czy byli obecnymi lub byłymi palaczami. Wyniki pokazały również, że ryzyko chorób sercowo-naczyniowych u badanych spadło o 38 procent w ciągu pierwszych pięciu lat po odejściu.
Ile czasu zajęło całkowite przywrócenie zdrowia palaczy? Prawie dwie dekady.
„Ryzyko chorób sercowo-naczyniowych pozostaje podwyższone przez 16 lat dla byłych palaczy w porównaniu do osób, które nigdy nie paliły” - powiedziała w oświadczeniu Meredith Duncan, doktorantka w Vanderbilt University Medical Center i autorka badania. „Najważniejsze jest to, że jeśli palisz, teraz jest bardzo dobry moment na rzucenie palenia”.
Dobre wieści? Istnieją inne, bardziej bezpośrednie korzyści z rzucenia palenia. W ciągu dwóch tygodni od rzucenia National Cancer Institute zauważa, że twoje kości są silniejsze, czynność płuc poprawia się, a ryzyko zawału serca już zaczęło spadać. A co najważniejsze, chociaż twoje pragnienia mogą być intensywne przez kilka pierwszych dni, powinny zniknąć prawie całkowicie w ciągu miesiąca, kiedy twój mózg przyzwyczai się do tego, że nie jest karmiony nikotyną.
Teraz, gdy już wiesz, ile czasu zajmuje odwrócenie obrażeń związanych z paleniem, idź i ugryź kulę! A jeśli masz wrażenie, że wypróbowałeś wszystko i nadal nie możesz rzucić palenia, sprawdź The Single Best Way to Rzuć palenie, którego nigdy nie próbowałeś.
