Ostatnie badania wykazały, że kiedy firmy skracają ilość godzin pracy swoich pracowników, nie tylko poprawiają one poziom szczęścia pracowników, ale także faktycznie zwiększają ich wydajność. Teraz nowe badanie opublikowane w czasopiśmie Social Science and Medicine określiło optymalną liczbę godzin pracy dla twojego dobrego samopoczucia psychicznego. I to z pewnością więcej niż zero, ale także znacznie mniej niż 40 godzin tygodniowo.
Naukowcy z University of Cambridge zbadali wpływ liczby godzin przepracowanych przez uczestników w ciągu tygodnia na ich zdrowie psychiczne, w tym na jakość snu i poziom lęku. Po przyjrzeniu się 70 000 mieszkańców Wielkiej Brytanii w wieku od 16 do 64 lat, których godziny pracy przesunęły się w latach 2009-2018, naukowcy odkryli, że przejście od bezrobocia lub pozostania w domu do pracy przez osiem godzin tygodniowo zmniejszyło ryzyko problemy zdrowotne o 30 procent.
Naukowcy odkryli również, że mężczyźni zgłosili 30-procentowy wzrost zadowolenia z życia podczas pracy przez optymalne osiem godzin. W przypadku kobiet zgłoszenie takich samych wyników zajęło 20 godzin.
„Wiemy, że bezrobocie często szkodzi dobrobytowi ludzi, negatywnie wpływając na tożsamość, status, czas i poczucie wspólnego celu” - powiedział dr Brendan Burchell, socjolog z Uniwersytetu Cambridge i współautor badania informacja prasowa. „Mamy teraz pojęcie o tym, ile pracy jest potrzebne do uzyskania psychospołecznych korzyści z pracy - i wcale nie jest tak dużo”.
W świetle rosnących obaw związanych z potencjalnym wzrostem bezrobocia spowodowanym postępem technologicznym, Daiga Kamerāde, badaczka z Uniwersytetu Salford, powiedziała, że chociaż „duże zbiory danych i robotyka zastępują większość płatnej pracy wykonywanej obecnie przez ludzi… jeśli nie ma wystarczy dla każdego, kto chce pracować w pełnym wymiarze godzin, będziemy musieli przemyśleć obecne normy ”.
Sugeruje redystrybucję godzin pracy, aby każdy mógł czerpać korzyści dla zdrowia psychicznego z pracy, „nawet jeśli oznacza to, że wszyscy pracujemy znacznie krócej”.
Senhu Wang, socjolog z Uniwersytetu Cambridge i współautor badań, powiedział, że uważa, iż „tradycyjny model, w którym wszyscy pracują około 40 godzin tygodniowo, nigdy nie był oparty na tym, ile pracy było dobre dla ludzi”. Jeśli społeczeństwo zacznie koncentrować się na zmniejszaniu godzin pracy zamiast na zwiększaniu wynagrodzenia, mówi: „normalny tydzień pracy może wynosić cztery dni w ciągu dekady”.
Ale jeśli jest jedna rzecz, która prawdopodobnie nie ulegnie zmianie, to jakość jest ważniejsza niż ilość, jeśli chodzi o satysfakcję zawodową. „Jakość pracy będzie zawsze kluczowa” - powiedział Wang. „Miejsca pracy, w których pracownicy są lekceważeni… nie zapewniają takich samych korzyści dobrostanowi, ani nie zapewnią ich w przyszłości”.
Aby uzyskać więcej badań naukowych nad tym, w jaki sposób współczesny dzień pracy wpływa na nasze zdrowie psychiczne, sprawdź, dlaczego powinieneś zawsze spędzać wszystkie dni urlopu.
