Powszechnie wiadomo, że stosunek talii do bioder kobiety jest ważnym wskaźnikiem jej ogólnego stanu zdrowia. Teraz nowe badanie opublikowane w czasopiśmie Scientific Reports rzuciło światło na znaczenie stosunku talii do wysokości mężczyzny, znanego również jako stosunek „talii do wzrostu” (WSR), dla jego ogólnego zdrowia i długowieczności.
Naukowcy z SES Paulo State University (UNESP) w Brazylii i brytyjskiego Oxford Brookes University przeanalizowali poprzednie badania i ustalili, że mężczyźni z wyższym stosunkiem talii do wysokości częściej zapadają na choroby sercowo-naczyniowe, nawet jeśli nie mają nadwagi.
„Stwierdziliśmy, że osoby z nadwagą, aktywne fizycznie, zdrowe, u których w przeszłości nie występowały choroby metaboliczne lub sercowo-naczyniowe, ale z WSR zbliżonymi do limitu współczynnika ryzyka, częściej rozwijały się choroby serca niż osoby z mniejszą ilością nagromadzonego tłuszczu w okolicy talii”, powiedział Vitor Engrácia Valenti, profesor UNESP i główny autor badania.
Pomiar talii do wzrostu odbywa się poprzez podzielenie obwodu talii przez wzrost. Tak więc mężczyzna, który ma 6 stóp wzrostu (72 cale) i 30-calową talię, miałby stosunek talii do wysokości wynoszący 0, 41, czyli mniej więcej tyle samo, co przeciętny pływak z college'u. Jeśli masz mniej niż 40 lat, stosunek talii do wysokości nie powinien przekraczać 0, 5. Jeśli masz ponad 50 lat, uważa się, że WSR, który naraża Cię na ryzyko krytyczne, zaczyna się od 0, 6.
Ponieważ ostatnie badania wykazały, że rozkład tłuszczu w organizmie jest lepszym wskaźnikiem zdrowia niż całkowita ilość tłuszczu w organizmie, WHR i WSR są coraz częściej uważane za bardziej dokładne wskaźniki ryzyka sercowo-naczyniowego niż wskaźnik masy ciała (BMI).
Aby udowodnić tę teorię, Valenti i jego zespół zrekrutowali 52 mężczyzn w wieku od 18 do 30 lat - wszyscy byli zdrowi i aktywni fizycznie - i podzielili ich na trzy grupy zgodnie z ich WSR. Pierwszego dnia badania poprosili ich, aby siedzieli przez 15 minut, ćwiczyli jak najwięcej na bieżni, a następnie odpoczywali przez kolejną godzinę. Celem tego było ustalenie, że wszyscy byli w stanie wykonywać intensywne ćwiczenia aerobowe, niezależnie od WSR.
„Ten test wykazał, że wszyscy byli aktywni fizycznie. Nie byli sportowcami, ale na przykład mieli zwyczaj grania w piłkę nożną w weekendy, ” powiedział Valenti.
Drugiego dnia wszyscy zostali poproszeni o bieganie przez 25 minut przy 60 procentach maksymalnego wysiłku, po czym naukowcy zmierzyli tętno. Zgodnie z oczekiwaniami, mężczyźni, których WSR były wyższe niż 0, 5, zajęli więcej czasu na regenerację po ćwiczeniu, co nie wróży dobrze ich sercom.
„Czas autonomicznego powrotu do pracy serca jest dobrym wskaźnikiem ryzyka powikłań sercowo-naczyniowych bezpośrednio po wysiłku aerobowym i rozwoju chorób serca” - powiedział Valenti. „Jeśli powrót do normalnego rytmu serca zajmuje dużo czasu, oznacza to, że dana osoba ponosi znaczące ryzyko wystąpienia choroby serca… Stwierdziliśmy, że wolontariusze w grupie z WSR zbliżonymi do limitu ryzyka częściej również rozwijają układ sercowo-naczyniowy zaburzenia ”.
Biorąc pod uwagę jego wpływ na twoje serce, być może nie jest zaskoczeniem, że badanie z 2014 roku wykazało, że ludzie z bardzo wysokimi WSR, takimi jak 0, 8 (FYI: idealny WHR dla kobiety wynosi 0, 7, co oznacza różnicę siedmiu cali między obwodem bioder i talii), żył 17 lat mniej niż ci ze zdrowymi WSR. Ogólnie rzecz biorąc, badania dotyczące WSR wydają się na razie koncentrować się na mężczyznach, a wśród społeczności medycznej badania dotyczące talii i ogólnego stanu zdrowia kobiet koncentrują się bardziej wokół ich WHR. Warto jednak obliczyć stosunek talii do wysokości bez względu na płeć i pamiętać o złotej zasadzie: obwód talii nigdy nie powinien przekraczać połowy wysokości!
Aby dowiedzieć się, jak zachować zdrowie serca przez długie lata, dowiedz się, jak daleko trzeba iść każdego dnia, aby przedłużyć swoje życie.
Diana Bruk Diana jest redaktorką, która pisze o seksie i związkach, współczesnych trendach randkowych oraz zdrowiu i zdrowiu. Przeczytaj to dalej
Single Najbardziej skuteczny sposób na zwiększenie atrakcyjności seksualnej
Samoistnienie jest najbardziej śmiercionośną bronią w arsenale każdego ladykillera.
Najlepsze codzienne wzmacniacze popędu seksualnego dla mężczyzn
Nigdy nie osiągaj swoich celów wydajnościowych.
5 najlepszych sposobów na dzisiejszy najlepszy seks
Postępuj zgodnie z tymi gorącymi wskazówkami, a zaskoczysz ją jak nigdy dotąd.
4 najlepsze koktajle bez brzucha
Gdybyś miał moc, aby poprawić swoje życie w zaledwie 30 sekund, czy użyłbyś tego?
5 łatwych ruchów w kuchni
Przenieś każdy posiłek i godzinę koktajlu na wyższy poziom dzięki tym sztuczkom, które zajmują tylko kilka minut.
Właściwy sposób, aby pomóc komuś cierpiącemu na zatrzymanie krążenia
Wszystko, czego nauczyłeś się na temat RKO, jest złe.
Wszystko, co musisz wiedzieć o Ikigai, The New Hygge
Poznaj kolejny trend „filozofii życia”, który ogarnie świat.
