Wiele osób decyduje się na wycięcie pszenicy i produktów pszennych z ich diety z wielu powodów, ale głównym celem jest poprawa zdrowia. Rada Wheat Foods podaje, że pszenica używana jest bardziej niż jakiekolwiek inne ziarno w amerykańskiej żywności. Jeśli chcesz wyciąć pszenicę z diety, może wystąpić wiele możliwych skutków ubocznych. Każdy jest inny, więc efekty uboczne mogą się różnić w zależności od osoby.
Wideo dnia
Potencjalne objawy fizyczne
Początkowo podczas usuwania pszenicy z diety możesz chwilowo czuć się gorzej niż przed usunięciem pszenicy. Każda osoba jest inna, ale potencjalnie energia może być mniejsza; zmęczenie, bóle i bóle mogą być bardziej widoczne; może wystąpić więcej bólów głowy i zwiększenie drażliwości. Jest to tylko tymczasowe i zazwyczaj ustępuje po tygodniu.
Wycofanie
Po spożyciu określonej żywności przez tak długi czas, usunięcie jej z diety może być podobne do rzucenia nałogu na narkotyki lub alkohol. Okres karencji jest powszechny i uważa się, że jest to sposób, w jaki organizm oczyszcza całą pszenicę z organizmu i rekalibruje chemikalia w organizmie na odpowiednie poziomy, zgodnie z książką "LEAP ImmunoCalm Diet Managment Program" autorstwa Jacka Pasula. Zwiększenie ilości wody i leku przeciwbólowego dostępnego bez recepty może pomóc w złagodzeniu bolesnych objawów.
Frustracje
Ponieważ pszenica stanowi olbrzymią część amerykańskiej diety, znalezienie żywności zastępującej produkty z pszenicy może być początkowo trudne i frustrujące. Na szczęście wiele produktów nie zawierających pszenicy jest dostępnych jako zamienniki. To dobry czas na zwiększenie spożycia owoców, warzyw i zdrowych źródeł białka. W przypadku źródeł zboża istnieje wiele opcji, które nie obejmują pszenicy, w tym komosy ryżowej, kukurydzy, żyta, jęczmienia i owsa. Krytycznym elementem, który łagodzi frustrację z wydawania pszenicy z diety, jest planowanie posiłków i przygotowywanie przekąsek bez pszenicy.
Pozytywne efekty
Wycinanie pszenicy ma pozytywne skutki uboczne po początkowych negatywnych, choć chwilowych, skutkach ubocznych. Wiele osób często zgłasza ogólną poprawę poziomu energii fizycznej i psychicznej, o ile pszenica jest zastępowana zdrowymi pełnymi ziarnami. U niektórych osób obserwuje się również zmniejszenie bólu i poprawy skóry. Utrata masy ciała często występuje u osób, które usuwają pszenicę z diety, co może być pozytywnym lub negatywnym efektem ubocznym w zależności od osoby. Zdrowa utrata masy ciała wynosi od 1 do 2 funtów. tygodniowo według Harvard School of Public Health.
