Przykazanie "brak bólu, brak wzmocnienia" nie ma zastosowania do ostrych lub nagłych bólów pojawiających się podczas ćwiczeń. W rzeczywistości każdy ból, który trwa dłużej niż dzień lub występuje bez zmian w treningu, powinien zostać oceniony przez pracownika służby zdrowia. Ogólnie jednak ból w śródstopiu podczas wysiłku jest najczęściej spowodowany napięciem mięśni.
Wideo dnia
Identyfikacja
Prawy górny kwadrantowy ból to ból, który pojawia się w okolicy brzucha poniżej klatki piersiowej po stronie twojej jazdy. Ból może być ostry lub tępy, może rozpocząć się nagle lub powoli. Aby uzyskać dokładną diagnozę od swojego pracownika służby zdrowia, zwróć uwagę, jak zaczyna się ból i jak go scharakteryzujesz.
Szczep mięśni
Najbardziej prawdopodobną przyczyną bólu prawego górnego kwadrantu podczas wysiłku jest napięty lub przepracowany mięsień. Napięte mięśnie pojawiają się, gdy tkanka mięśni rozdziera się lub rozciąga, powodując ból. Może się to zdarzyć z każdym mięśniem, w tym z wewnętrznymi i zewnętrznymi skośnymi, które sięgają do górnej części brzucha. Chrupnięcia wykonane nieprawidłowo mogą spowodować obrażenia skośne. Ponadto może wystąpić przewlekły naprężenie, gdy powtarzasz określony ruch przez dłuższy czas, np. Wymachując kijami golfowymi lub grając w tenisa.
Inne przyczyny
Górny prawy ból kwadrantu może być również spowodowany infekcją lub zapaleniem przewodu pokarmowego. Ćwiczenia mogą zaostrzyć stan zapalny, powodując ból. Dotknięte narządy mogą obejmować trzustkę, żołądek lub okrężnicę. Dodatkowo, jeśli masz kamienie żółciowe, mogą stać się bolesne podczas energicznych ćwiczeń; jest jednak mało prawdopodobne, aby ból był jedynym objawem w tych przypadkach, a także może wystąpić nudność lub gorączka. Jeśli ból górnej prawej górnej ćwiartki towarzyszą inne objawy, należy zwrócić się o pomoc do lekarza.
Leczenie
Leczenie szczepu mięśniowego przy pomocy leków przeciwbólowych dostępnych bez recepty i bez recepty. Użyj lodu na dotkniętym obszarze przez 15 minut na raz, co dwie lub trzy godziny. Nie ma potrzeby, aby budzić się w nocy, aby zlać obrażenia, ale spróbuj spać na krześle lub rozkładanym fotelu, który nie pozwala na duży ruch, aby dać rannym mięśniom szansę na odpoczynek. Większość szczepów mięśniowych potrzebuje kilku tygodni, aby się wyleczyć, ale poszukaj interwencji medycznej, jeśli twój ból nie zmniejszy się po kilku dniach. Gdy ból nie jest tak intensywny, wykonaj lekkie rozciągi, aby pomóc wyleczyć uraz.
