Opaski są świetnym, lekkim narzędziem treningowym, idealnym do treningów podczas podróży i podczas treningu. Większość pasków treningowych wykonanych jest z lateksu lub lateksu. Jednak ich elastyczność jest również ich słabością. Opaski składające się z pojedynczego arkusza lub rurki ulegną ostatecznie rozerwaniu i pęknięciu, co wymaga wymiany. Pojawił się nowy styl zespołu, w którym zespół składa się z plecionych lub skręconych mniejszych pasm połączonych z uchwytami. Są one o wiele trwalsze, a tym samym świetnym pretekstem do aktualizacji sprzętu treningowego.
Wideo dnia
Różnice pasma
Pasma występują w różnych oporach. Kolor środkowego pasma w oplotach trzy- lub czteropasmowych jest przewodnikiem po oporze pasma. Lżejsze kolory, takie jak żółty, czerwony, zielony i jasnobrązowy, wskazują na mniejszy opór. Pasma, które mają ciemnoniebieski, czarny, średni niebieski, fioletowy i srebrny, generalnie mają większy opór. Jeśli jesteś osobą niewidomą lub niedowidzącą, spójrz na średnicę kolorowego paska. Im większa jest średnica kolorowej opaski, lub im grubsza, tym jest ona cięższa i bardziej odporna.
Lekkie i średnie pasy
Te pasy są idealne do treningu na ramię i ramiona. Na przykład, doskonałym rozgrzewaniem jest używanie pasków do wzruszania ramionami i ćwiczeń manekinów rotatorów. Aby wykonać mankiet rotatorów, po prostu stań ze środkiem opaski pod obiema stopami, podnieś uchwyty do wysokości klatki piersiowej, zegnij łokcie blisko kąta 90 stopni i trzymaj łokcie blisko kuferka. Następnie wysuń przedramię z bagażnika w powolnym i kontrolowanym rytmie. Opór pasma zapewni doskonałe kondycjonowanie kompleksu manewrowego rotatorów.
Odporność na duże obciążenia
Pasma te szczególnie nadają się do treningu nóg i pleców, a dodatkowo trening brzucha staje się jeszcze trudniejszy. Na przykład leżeć na macie z paskiem pod łukiem obu stóp. Trzymając uchwyty, trzymaj je w pobliżu każdego biodra i unieś obie nogi lekko nad podłogą. Wykonaj odwrotny kryzys, podnosząc kolana w kierunku klatki piersiowej, a następnie wyciągając nogi z powrotem do prawie prostego. Nie pozwól, aby stopy dotykały podłogi.
Ostrzeżenia
Sprawdź taśmy pod kątem przetarć lub dziur lub uszkodzeń spowodowanych działaniem ściernym. Odrzuć wszystkie zespoły, które są uszkodzone. Nie przeciążaj swoich zespołów i nie skracaj ich. Kup asortyment o różnych rozmiarach do różnych ćwiczeń. A co najważniejsze, nie rób ćwiczeń, które Twoim zdaniem nie są bezpieczne; nawet jeśli instruktor ci to poleci.
