Płaskowy płaskowyż znajduje się na górnej powierzchni kości piszczelowej tuż poniżej rzepki. Ten obszar Twojej kości piszczelowej jest podatny na pękanie w wypadkach o dużej udarów w sportach takich jak piłka nożna i narty lub w wypadkach samochodowych. Plastyka piszczeli znajduje się wewnątrz torebki stawu kolanowego, dlatego złamanie tego obszaru może również uszkodzić struktury stawu kolanowego. Dlatego rehabilitacja od złamania plateau piszczeli może obejmować więcej niż tylko umożliwienie gojenia się kości. Więzadła i ścięgna znajdujące się wewnątrz torebki stawu kolanowego również mogły ulec uszkodzeniu, co bardziej angażuje rehabilitację od urazu plateau piszczeli. Zawsze szukaj natychmiastowej pomocy medycznej po wystąpieniu urazu plateau piszczeli.
Wideo dnia
Etap 1
W pierwszym etapie rehabilitacji od złamania kości piszczelowej Twoje kolano musi być unieruchomione przez sześć do ośmiu tygodni, aby umożliwić wyrównanie plateau piszczeli. Zwykle wykonuje się to przez umieszczenie kolana w odlewie lub stałym stabilizatorze. Podobnie jak w przypadku wszelkich złamań kości, musisz pozwolić kości wyleczyć, utrzymując ją nieruchomo. Nieprawidłowe unieruchomienie kolana po pęknięciu plateau piszczeli może skutkować złamaniem nie zrostu, w którym kość nie zagoi się prawidłowo, lub proces gojenia zostanie znacznie opóźniony.
Stopień 2
Po wyrównaniu się plateau piszczeli można usunąć obsadę lub twardy klamrę. To oznacza koniec pierwszego etapu rehabilitacji i początku drugiego. Na tym etapie spróbujesz odzyskać zakres ruchu w kolanie dzięki treningowi elastyczności. Trening elastyczności może obejmować bierne i aktywne rozciąganie. Pasywne i aktywne rozciąganie to techniki stosowane przez fizjoterapeutów w celu odzyskania zakresu ruchu w kolanie po miesiącach unieruchomienia. W pasywnym rozciąganiu fizyczny terapeuta ręcznie przesunie kolano w różnych kierunkach, podczas gdy ty kłamiesz lub siedzisz biernie na stole. W aktywnym rozciąganiu, będziesz poruszać kolanem poprzez zakres ruchu pod własną siłą.
Etap 3
Kiedy zaczynasz odzyskiwać zakres ruchu w stawie kolanowym, konieczne jest również wzmocnienie mięśni podtrzymujących twoje kolano. Po miesiącach unieruchomienia po pęknięciu plateau piszczeli mięśnie podtrzymujące twoje kolano zanikają lub tracą rozmiar i siłę. Ponieważ złamanie plateau piszczeli jest często związane z innymi urazami torebki stawowej, każdy mięsień, który przechodzi przez staw kolanowy powinien zostać wzmocniony, aby zwiększyć stabilność torebki stawowej. Obejmuje to również ścięgna udowe i łydki oprócz mięsień czworogłowy. Twój fizyczny terapeuta poprowadzi cię przez odpowiednie ćwiczenia wzmacniające, które są specyficzne dla twoich potrzeb.
Etap 4
Po tym, jak lekarz stwierdzi, że kość piszczelowa całkowicie się stopiła, a twój fizjoterapeuta stwierdził, że odzyskałeś odpowiedni zakres ruchu i siły wokół kolana, możesz powrócić do normalnej aktywności. Jednak twój fizjoterapeuta może wymagać, abyś kontynuował zakres ćwiczeń ruchowych i treningu siłowego, które wykonałeś podczas dwóch i trzech etapów rehabilitacji, aby zachować elastyczność i siłę. Może to chronić twoją płaskostopą i staw kolanowy przed ponownym uszkodzeniem i zapewnić długotrwały powrót do zdrowia.
