Obrażenia lub złamanie obojczyka są częstym urazem. Obojczyk jest również znany jako obojczyk i jest kością, która łączy twoje ramię z twoim ciałem. Większość złamanych obojczyków traktowanych jest niechirurgicznie przez unieruchomienie ręki na temblaku przez kilka tygodni. Jeśli obojczyk jest przesunięty, lub poza biustem, konieczna jest operacja. Rehab po zabiegu pomaga odzyskać normalny ruch ręki i ramienia.
Wideo dnia
Wczesne odzyskiwanie
Po operacji na skórze obojczyka w celu skorygowania złamania przemieszczonego, jedynym problemem rehabilitacji jest utrzymanie ręki w stosunkowo nieruchomej pozycji w temblaku lub ósemce owinąć. Owijka jest jak proca, ale owija się wokół twojego ciała i daje twoją rękę, ramię i obojczyk więcej wsparcia. Twój lekarz będzie monitorował twoje leczenie przez pierwsze sześć do ośmiu tygodni po operacji przed przepisaniem ćwiczeń fizykoterapeutycznych. Możesz użyć chorego ramienia do wykonywania codziennych czynności, takich jak kąpanie się, jedzenie i ubieranie, ale ograniczaj ruchy tak bardzo, jak to możliwe. Nie podnoś, nie dosięgaj, nie naciskaj, nie ciągnij ani nie rozciągaj za dotkniętym ramieniem.
Ćwiczenia rozciągające
Rehabilitacja chirurgiczna z użyciem obojczyka kontynuuje ćwiczenia rozciągające. Pod nadzorem lekarza możesz rozpocząć tę fazę rehabilitacji około osiem tygodni po zabiegu. Rehab może obejmować zakres ćwiczeń ruchowych takich jak wzruszenie ramion, wahania wahadeł i zgięcie barków. Ramię na ramionach powinno być zakończone bez ciężaru rąk na tym etapie. Aby wykonać wahadło wahadłowe, podtrzymaj się zdrowym ramieniem kładąc dłoń na stole lub ciężkim meblu. Powoli obróć swoją ranną rękę tak daleko, jak możesz, a następnie do tyłu, zatrzymując się, jeśli odczujesz znaczny ból. Wyginanie barków odbywa się poprzez umieszczenie uszkodzonego ramienia obok ściany. Twoja dłoń powinna być zwrócona twarzą do ciała, a przedramię powinno stykać się ze ścianą. Powoli przesuwaj ramię do góry, aż ramię również dotknie ściany. Przesuń tak wysoko, jak możesz, bez bólu.
Ćwiczenia wzmacniające
Ćwiczenia wzmacniające dla rehabilitacji są odpowiednie dla większości pacjentów z złamaniami obojczyka, aby rozpocząć około trzy miesiące po operacji. Ten rodzaj rehabilitacji pomaga odzyskać siły utracone podczas zdrowienia po złamaniu i późniejszej operacji. Ramiaki na ramiona działają na mięśnie bicepsa i tricep i mogą być uzupełnione ciężarkami o wadze od dwóch do pięciu funtów, w zależności od ogólnej siły i kondycji. Trzymaj rękę wyciągniętą, chwyć się ciężaru i zginaj ramię tak mocno, jak możesz, bez bólu. Przytrzymaj pozycję przez 10 sekund przed zwolnieniem. Podnoszenie klatki piersiowej jest zwykle częścią programu rehabilitacji po zabiegu obojczyka.Połóż się na brzuchu z ramionami prosto na bokach. Podnieś klatkę piersiową z ziemi i przytrzymaj przez pięć sekund. Ćwiczenie to należy wykonać bez użycia rąk i nie jest tożsame z pompką.
Rozważania
Dzięki fizjoterapii zauważysz poprawę zakresu ruchów i zmniejszenie dyskomfortu, ale całkowity czas powrotu do zdrowia po wyrównaniu obojczyka może trwać kilka miesięcy. Jeśli twoje złamanie jest poważne, możesz nadal nie pracować z pełną wydajnością przez okres od dziewięciu miesięcy do roku, ponieważ nadal leczysz.
