Jeśli twoje nogi swędzą i palą się podczas lub po ćwiczeniach, możesz mieć stan nazywany pokrzywką. Jest często określany jako alergia na ćwiczenia i powoduje, że twoja skóra pęka w uli. Możesz również spłukać i poczuć bardzo swędzenie. Po otrzymaniu diagnozy na temat tego stanu, ważne jest, aby wyeliminować wyzwalacze, jednocześnie nadal wykonując ćwiczenie, które wymaga zachowania zdrowia.
Wideo dnia
Ćwiczenia
Pewne typy ćwiczeń mogą spowodować, że objawy twojej pokrzywki będą bardziej intensywne niż inne. Według badań opublikowanych w "American Family Physician" objawy pojawiają się coraz częściej, gdy wykonujesz czynności takie jak siatkówka, taniec i jazda na nartach. Czasami reakcje mogą być ciężkie i powodować przechodzenie przez punkt swędzenia palącej się skóry do anafilaksji. Anafilaksja to niebezpieczna eskalacja reakcji alergicznej, która powoduje obrzęk dróg oddechowych, duszność, świszczący oddech, a nawet śmierć. Musisz być przygotowany, aby zadzwonić pod numer 911 lub mieć wtryskiwacz epinefryny pod ręką, jeśli twoje alergie są tak ciężkie. Wykonaj różne ćwiczenia, aby dowiedzieć się, które z nich wywołują objawy. Unikaj tych na korzyść innych działań, które nie powodują twoich symptomów.
Jedzenie może być przyczyną winy
W niektórych przypadkach jest to połączenie jedzenia i ćwiczeń, które powodują pokrzywkę, mówi "American Family Physician". Żywność, która została zidentyfikowana jako prawdopodobne wyzwalacze, w tym pomidory, pszenica, ser, seler i owoce morza. Jednak konkretne wyzwalacze mogą być inne. Prowadź dziennik jedzenia przez kilka tygodni i obserwuj, co jadłeś przed sesjami ćwiczeń. Jeśli zauważysz wzorce, nie jedz tych spustów przez kilka godzin przed ćwiczeniami.
Zabiegi
Leki przeciwhistaminowe na receptę mogą być wszystkim, czego potrzebujesz, aby leczyć pokrzywkę i wyeliminować świąd i pieczenie w nogach podczas ćwiczeń. Jeśli twoja pokrzywka jest ciężka i zaczniesz się dławić, świstać lub cierpieć obrzęk, możesz zalecić noszenie adrenaliny przy sobie przez cały czas w przypadku anafilaksji.
Zmiany stylu życia
Po prostu modyfikowanie stylu życia może być wszystkim, czego potrzebujesz, aby uniknąć pokrzywki. Na przykład należy unikać przyjmowania niesteroidowych leków przeciwzapalnych przed rozpoczęciem ćwiczeń, ponieważ zostały one powiązane z wyzwalaniem wyprysków. Podobnie, nie powinieneś ćwiczyć ponownie, dopóki wszystkie objawy z poprzedniego ataku alergicznego nie ustąpią. Jeśli twoja pokrzywka jest w pewnym stopniu nieunikniona, zawsze ćwicz z przyjacielem na wypadek, gdybyś zaszła w stan anafilaksji.
