Każdy, kto kiedykolwiek był zakochany, wie, że zerwanie jest bolesnie bolesne, zwłaszcza jeśli zakończenie rzeczy nie było twoją decyzją. Ból przebiega przez całe ciało, a twoje serce wydaje się być jednocześnie płonące i lodowate. Może nie możesz przestać płakać, a może jesteś tak przygnębiony, że trudno ci wstać z łóżka i zmotywować się do zrobienia czegokolwiek. Jesteś pochłonięty przytłaczającym, ciągłym uczuciem intensywnej straty i tęsknoty, i po prostu nie możesz przestać myśleć o osobie, która odeszła. Jeśli stan stanie się wystarczająco zły, można nawet umrzeć z powodu złamanego serca.
Jedną z rzeczy, która sprawia, że cały proces jest trudniejszy, jest fakt, że czujemy się winni, źli lub zawstydzeni tym, jak okropnie się czujemy. „Dlaczego nie mogę się z tym pogodzić?” myślisz sobie. „Jeśli cię nie chcą, nie powinieneś ich chcieć” - mówią przyjaciele. Ale mózg nie działa w ten sposób.
Dobra wiadomość jest taka, że nauka jest po twojej stronie, ponieważ istnieje wiele przyczyn opartych na badaniach, dlaczego przerwy bolą tak samo jak oni. Możesz sprawdzić je poniżej, a jeśli sam przeżywasz rozpad, spróbuj posłuchać listy odtwarzania muzyki, którą naukowcy wyleczyli, by wyleczyć złamane serce.
1 To jak śmierć
Shutterstock
Kiedy umiera bliski przyjaciel lub członek rodziny, nikt nie spodziewa się, że wrócisz za kilka tygodni. Ale jedną z rzeczy, które utrudniają zerwanie, jest to, że masz dość czasu na rozpacz, po którym ludzie zachowują się jak żałosne, jeśli nie możesz po prostu pozwolić sobie odejść i iść dalej. Niektórzy mogą się nawet zirytować i powiedzieć coś w stylu: „To nie tak, że ktoś umarł”.
Ale według ekspertów sposób, w jaki ludzie emocjonalnie przetwarzają zerwanie, jest bardzo podobny do sposobu, w jaki przetwarzają nagłą śmierć, dlatego przechodzimy przez te same pięć etapów żalu: zaprzeczenie, gniew, targowanie się, depresja, i akceptacja.
2 Miłość jest uzależnieniem
Shutterstock
W „ Dlaczego kochamy” antropolog biologiczny Helen Fisher twierdzi, że miłość romantyczna może być tak samo uzależnieniem, jak każda inna forma nadużywania substancji. Romantyczna miłość zalewa mózg hormonami, takimi jak dopamina, i nagradza ośrodki przyjemności w mózgu w taki sam sposób, jak naprawdę silny lek. Właśnie dlatego kochankowie mają tendencję do intensywnego pragnienia przedmiotu pożądania i czują, że są gotowi porzucić wszystko, aby być z nimi, a nawet umrzeć za nich. Chociaż powoduje to niezwykłe uczucie euforii, kiedy jesteśmy z nimi, oznacza to również, że możemy doświadczyć takich samych objawów odstawienia, jak ktoś, kto próbuje pokonać uzależnienie od ostrego narkotyku.
Jednym z najbardziej przekonujących dowodów na to, że miłość jest narkotykiem jest to, że kiedy Fisher i jej koledzy przeprowadzili przełomowe badanie na ludziach, którzy przechodzili niedawny rozpad, odkryli, że ich skany mózgu wyglądają niezwykle podobnie do osób uzależnionych od kokainy. I podobnie jak uzależniony przechodzący odstawienie, możesz poczuć, że byłbyś gotów zrobić wszystko, aby uzyskać jeszcze jedno „uderzenie” tej osoby, nawet jeśli wiesz, że utrudni to utrzymanie czystości na dłuższą metę… biegać. Jednak z uwagi na to, co warto, ostatnie badania dowodzą, że w niektórych przypadkach spanie ze swoim byłym jest w porządku.
3 Twój mózg jest głodny
Shutterstock
Jednym z innych interesujących ustaleń z badania skanowania mózgu Fishera było zwiększenie aktywności jądra ogoniastego, regionu związanego z wykrywaniem i oczekiwaniem nagrody, a także brzusznego obszaru nakrywkowego - obwodu nagrody mózgu.
Kiedy jesteś ze swoim kochankiem, system nagradzania twojego mózgu jest ciągle zadowolony. Ale kiedy nie widzisz już tej osoby, twoje neurony wciąż oczekują tej nagrody. Nawet jeśli wiesz, że już tego nie dostaniesz, mózg potrzebuje trochę czasu.
4 Nie widać wyraźnie
Shutterstock
Kolejnym odkryciem z badań Fishera było to, że kiedy się zakochujemy, części mózgu powiązane z negatywnymi emocjami, krytyczna ocena cech behawioralnych i ocena wiarygodności zostają dezaktywowane. W tym zakresie Chaucer miał rację, mówiąc: „Miłość jest ślepa”. Fisher uważa, że nasza niemożność dostrzeżenia wad naszego obiektu miłości wynika z potrzeby przywiązania się do kogoś wystarczająco długo, aby się rozmnażać, dlatego ta ślepa euforia zanika po około 18 miesiącach. Twoje ciało zasadniczo daje ci termin rozmnażania, po którym pozwala ci zobaczyć osobę pod kątem brodawek i wszystkich innych.
„Myślę, że romantyczna miłość ewoluowała, aby umożliwić ludziom skupienie energii godowej tylko na jednej osobie na raz, oszczędzając w ten sposób czas godowy i energię” - powiedział Fisher. „Życie w tym stanie przez 20 lat nie sprzyja prawdziwemu życiu, ponieważ jesteś tym rozproszony, nie możesz myśleć o innych rzeczach, zapominasz, co robisz, prawdopodobnie nie jesz prawidłowo, na pewno nie „śpij dobrze, a ty przechodzisz wzloty i upadki… Myślę, że przywiązanie ewoluowało, aby tolerować kogoś na co najmniej wystarczająco długo, aby wychować dziecko razem”.
Problem polega na tym, że jeśli ktoś z tobą zrywa, gdy jesteś jeszcze w fazie, w której twój mózg wyłącza twoją zdolność dostrzegania wad, możesz dalej je ubóstniać, bez względu na to, jak okropni są twoi przyjaciele. Dobrą wiadomością jest to, że to mija i ostatecznie będziesz w stanie zobaczyć je dla szarpnięć, którymi naprawdę byli.
5 Ból jest fizyczny
Shutterstock
Coraz więcej badań wydaje się sugerować, że zbytnio rozróżniamy kulturowo ból fizyczny od bólu emocjonalnego. Na przykład, ostatnie badanie wykazało, że ulga emocjonalna, której doświadczasz, gdy trzymasz ręce za ukochaną osobę, może faktycznie złagodzić ból fizyczny.
Niestety jest też odwrotnie. W badaniu z 2011 r. Uczestnikom pokazano zdjęcia ich byłych i stwierdzono, że obrazy stymulowały dokładnie te same części mózgu, które są związane z bólem fizycznym. Według artykułu wyniki wskazują, że „odrzucenie i ból fizyczny są podobne nie tylko dlatego, że oba są niepokojące - mają one również wspólną reprezentację somatosensoryczną”. Dlatego niektóre badania wykazały nawet, że pękanie Tylenolu może być nieco skuteczne w radzeniu sobie z rozpadem.
6 Aktywny jest przywspółczulny układ nerwowy
Shutterstock
Większość badań nad złamaniem serca koncentruje się na mózgu, ale niektórzy naukowcy uważają, że uczucie, które identyfikujemy jako złamanie serca, ma również związek z hormonalnym wyzwalaniem układu aktywacji współczulnej (który kontroluje reakcję walki lub ucieczki) i układu aktywacji przywspółczulnej (która kontroluje reakcję odpoczynku i trawienia).
„W sposób nieco przeciwny do tego, kiedy mamy do czynienia z zagrożeniem, odrzucenie aktywuje nasz przywspółczulny układ nerwowy” - napisała neurobiolog Melissa Hill dla „New York Times” . „Sygnał jest wysyłany przez nerw błędny z naszego mózgu do serca i żołądka. Mięśnie naszego układu trawiennego kurczą się, sprawiając wrażenie, że w najgłębszej części naszego żołądka znajduje się dół. Nasze drogi oddechowe zwężają się, co utrudnia oddychaj. Rytmiczne bicie naszego serca jest tak spowolnione, że odczuwa się dosłownie, jakby nasze serce pękało ”.
7 Jest ewolucyjny
Shutterstock
Kiedy przechodzisz przez zerwanie, nierzadko czujesz się nienagannie samotny na świecie, nawet jeśli masz wsparcie rodziny i przyjaciół. Możesz odczuwać niepokój i irracjonalne uczucie, że jesteś w śmiertelnym niebezpieczeństwie. Niektórzy naukowcy uważają, że dzieje się tak dlatego, że w przeszłości odrzucenie lub oddzielenie od twojego plemienia naprawdę stanowiło kryzys w twojej zdolności do przetrwania, a my musimy jeszcze rzucić to pierwotne uczucie.
„Z ewolucyjnego punktu widzenia wiemy, że towarzystwo jest pierwotnym motorem napędowym” - powiedział Medium Win Guy Guy, psycholog i autor niedawno wydanej książki „ Jak naprawić złamane serce” . „Czy możesz sobie wyobrazić, że któryś z członków klanu zaginął i żaden z pozostałych członków tego plemienia nie odczuwał potrzeby, by go szukać i nie odczuwał bólu separacji?”
8 Twoje marzenia są przekreślone
Shutterstock
Jedną z najgorszych rzeczy w związku z końcem poważnego związku jest fakt, że musisz pogodzić się z faktem, że nie wszystkie plany, które miałeś na przyszłość.
„Kiedy budujesz romantyczną więź, rozmawiasz o swoich marzeniach, ambicjach i wspólnych celach. Masz wzajemny szacunek i skupiasz swoją uwagę na sobie nawzajem. Te ludzkie więzi przywiązania, gdy już powstają, są niezwykle silne, więc oderwanie się od tej osoby może zająć dużo czasu, a w niektórych przypadkach zawsze pozostaną resztki tej więzi ”- powiedziała Bianca Acevedo, neurobiolog i ekspert od miłości. „Złamanie serca może być nie tylko emocjonalnie niszczącym doświadczeniem, ale kiedy nagle stajesz się singlem, możesz poczuć, że straciłeś część siebie w inwestowaniu w proces fuzji lub związku, który miał miejsce. Ale społecznie nadal nie traktuj tego w ten sam sposób, jak zasmucanie kogoś, kto go przekazuje. Dlatego ważne jest, aby mieć czas zarówno na żałobę, jak i na podsumowanie tego, co się stało.
Badania nad romantyczną miłością są wciąż w początkowej fazie, ale istnieją dwa główne dania, które zostały wystarczająco udowodnione, aby były prawdziwe. Po pierwsze, na poziomie naukowym masz pełne uzasadnienie, by czuć się tak samo okropnie jak uzależniony od narkotyków lub ktoś, kto stracił ukochaną osobę lub neandertalczyk, który nagle znalazł się sam na wolności, więc nie niech nikt cię nie przekona, że powinieneś „po prostu sobie z tym poradzić”.
Po drugie, czas leczy wszystkie rany. Więc bez względu na to, jak bardzo boli teraz, możesz być pewien, że za chwilę chemia mózgu wróci do normy - i wszystko będzie dobrze.
Diana Bruk Diana jest redaktorką, która pisze o seksie i związkach, współczesnych trendach randkowych oraz zdrowiu i zdrowiu.