Luźne, wodniste stolce lub biegunka często mogą być związane z utratą masy ciała, gdy stolec i płyn są tracone. Jednak niezamierzony i szybki przyrost masy ciała może się zdarzyć nawet z biegunką. Przyrost masy ciała i biegunka mogą być spowodowane przez wiele czynników, z których niektóre pokrywają się - w tym niektóre schorzenia, którymi powinien zarządzać lekarz. Ale możesz skutecznie poradzić sobie zarówno z przyrostem masy ciała, jak i z biegunką.
Wideo dnia
Przyczyny przyrostu masy ciała i luźne stolce
Celiakia to schorzenie, w którym układ trawienny nie może poradzić sobie z glutenem, składnikiem wielu pokarmów, w tym większości pieczywo, a nawet niektóre leki. Wiele osób z celiakią cierpi na luźne stolce, gdy spożywają gluten. Celiakia powoduje złego wchłaniania składników odżywczych, ale może również powodować nagły wzrost masy ciała, mówi National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Spożywanie nadmiernych ilości słodkich i słodkich pokarmów może również powodować przyrost masy ciała i luźne stolce.
Odrębne przyczyny przyrostu masy ciała i luźny stolec
Przyrost masy ciała i luźne stolce mogą również wystąpić niezależnie i być spowodowane przez niezwiązane czynniki, takie jak zmiany diety, choroba lub stan zdrowia. Drastyczne zwiększenie spożycia kalorii może spowodować szybkie nałożenie niechcianych kilogramów. Nagły i znaczny spadek spalonych kalorii - poprzez przerwanie rygorystycznego programu ćwiczeń - może również spowodować wzrost masy ciała. Liczne schorzenia - jak problemy z tarczycą, zmiany w metabolizmie i problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak depresja - mogą również powodować przyrost masy ciała, zgodnie z MedlinePlus. Infekcja jest częstą przyczyną luźnych stolców, a inne przyczyny obejmują schorzenia takie jak celiakia i zapalne choroby jelit, a także nietolerancję niektórych pokarmów, takich jak mleko. Biegunka może być również efektem ubocznym niektórych leków, w tym środków przeczyszczających, leków antybiotycznych i leków chemioterapeutycznych, zgodnie z MedlinePlus.
Radzenie sobie z przyrostem masy ciała i biegunką
Dokonuj zmian w swojej diecie, aby poradzić sobie z nadwagą i luźnymi stolcami. Najpierw ogranicz spożycie słodkich pokarmów i napojów w diecie. Jeśli masz celiakię, unikaj glutenu. Dodaj błonnik do diety, ponieważ może pomóc Ci utrzymać się w pełni bez spożywania zbyt dużej ilości kalorii, a także może pomóc w opanowaniu biegunki i poprawieniu stolca. Jedz produkty pełnoziarniste, owoce i warzywa, aby zwiększyć spożycie błonnika. Trzymaj się niskokalorycznych pokarmów, które nie zaostrzają Twojego żołądka. Zwykłe tosty, zupy i jabłka mogą pomóc złagodzić żołądek bez dodawania dużej ilości kalorii do diety.
Zarządzanie problemami zdrowotnymi
Jeśli masz zespół jelita drażliwego, celiakię, nietolerancję laktozy, problemy z tarczycą lub inne schorzenia, trzymaj je pod kontrolą, aby złagodzić objawy, takie jak przyrost masy ciała i luźne stolce.Być może będziesz musiał wprowadzić dodatkowe zmiany w swojej diecie - na przykład eliminując produkty mleczne - lub schemat leczenia, aby lepiej radzić sobie z tymi objawami.
Rozmowa z lekarzem
Porozmawiaj z lekarzem, jeśli nie rozumiesz, dlaczego przybiera na wadze lub cierpi na luźne stolce. Lekarz może zdiagnozować chorobę i leczyć ją. Samo wprowadzanie zmian w stylu życia pomoże tylko wtedy, gdy problemy te nie będą związane z podstawowym stanem.
