Historyk sztuk walki Dave Coffman lubi żartować, że główną różnicą między Qi Gong a Tai Chi jest "pisownia". Chociaż prawdą jest, że obie sztuki mają podobny nacisk i prawdopodobnie wynikają one ze wspólnego pochodzenia, istnieją pewne znaczące różnice w sposobie ich praktykowania.
Wideo dnia
Historia
Według historyka Qi Gong Xu Xiangcai, praktyka manipulowania chi dla celów zdrowotnych rozpoczęła się już w VIII wieku pne. W III wieku pne ta praktyka została sformalizowana w serii ćwiczeń rozpoznawalnych jako Qi Gong. Przez tysiąclecia praktyka udoskonalała i przeradzała się w różne style. Począwszy od lat siedemdziesiątych, gdy medycyna Wschodu zaczęła zyskiwać akceptację, praktyka Qi Gong zaczęła rozprzestrzeniać się na całym świecie. Natomiast Tai Chi został stworzony przez Chang San-Fenga w XIV wieku naszej ery. Jego historia była bardziej zgodna z historią innych chińskich sztuk walki z różnymi rodzinami, które ćwiczyły własną odmianę, dopóki popularność na Zachodzie nie zrodziła rozwoju jednolitych i komercyjnych form.
Nacisk
Energia, czyli Qi, jest w centrum zarówno Tai Chi, jak i Qi Gong. W obu stylach praktykujący używa wizualizacji, oddychania i ruchu ciała, aby kierować cyrkulacją Qi w trakcie poruszania się po ciele. Jednak Tai Chi kładzie większy nacisk na aspekty treningowe. Każdy ruch Tai Chi ma specyficzne zastosowanie bojowe, a więc teoretycznie może być użyty do samoobrony. Nie wszystkie ruchy Qi Gong są takie, ponieważ większość istnieje wyłącznie w celu medytacji, zdrowia i leczenia.
Wnioski
Wojskowa natura Tai Chi pokazuje także złożoność ruchów. Typowa postawa Qi Gong ma stosunkowo proste, ale wymagające, ruchy fizyczne. Typowy przykład to podnoszenie rąk od bioder do klatki piersiowej, a następnie ich oddawanie. Ruchy Tai Chi mogą być znacznie bardziej złożone, przypominając kwieciste ruchy niektórych stylów Kung Fu. Instruktor Kerry Collette ostrzega, że chociaż Tai Chi jest cenny, bardziej złożone ruchy mogą odciągnąć uwagę praktykującego od aspektów manipulacji energią w sztuce.
Progresje
Praktyka Tai Chi jest często nauczana w formach - specyficzne progresje postawy z określonym początkiem i końcem. W ten sposób Tai Chi przypomina inne tradycyjne sztuki walki. Praktyka Qi Gong jest często mniej zakazana, zamiast tego po serii ruchów opartych na potrzebach praktykującego, a nawet kaprysach instruktora.
