Naturalne uzupełnienie łuski psyllium jest często stosowane w leczeniu zaparć, ale ostatnie badania wykazały, że może to być również korzystne dla osób z drażliwością jelitową. zespół lub IBS. Osoby z IBS często doświadczają szeregu objawów, które mogą utrudniać określenie skutecznego leczenia. Na szczęście IBS często można kontrolować poprzez zmiany diety i stylu życia. Łuska psyllium jest jednym z możliwych dodatków dietetycznych, które mogą zmniejszyć objawy tego wspólnego zaburzenia jelitowego.
Wideo dnia
Łuski psyllium
Łuska Psyllium składa się z zewnętrznego kadłuba nasion babki płesznika lub Plantago ovata. Łupiny są usuwane z drobnych nasion po zbiorze. Łuska psyllium zawiera duże ilości musculage, rodzaj rozpuszczalnego błonnika, który może korzystnie wpływać na zdrowie jelit po spożyciu nasion lub łuski. Podobnie jak inne rodzaje rozpuszczalnego błonnika, takie jak beta-glukany znajdujące się w owsie, musculus w łusce psyllium działa w przewodzie pokarmowym, aby złagodzić zarówno biegunkę, jak i zaparcia. Łuska Psyllium jest dostępna jako suplement diety i należy ją popijać szklanką wody.
IBS
IBS jest stanem charakteryzującym się grupą różnych objawów, które wpływają na jelita i mogą przychodzić i odchodzić. Ból brzucha i dyskomfort stanowią podstawowe objawy. Chorzy doświadczają biegunki, zaparć, skurczów, wzdęć i gazów. Podczas gdy przyczyna jest nieznana, przyczyną może być nadwrażliwość mięśni i nerwów okrężnicy. Niektóre osoby z IBS doświadczają więcej objawów, gdy są pod wpływem stresu, a złe wybory żywieniowe mogą wywołać epizod IBS w innych.
Psyllium as Treatment
American College of Gastroenterology sugeruje psyllium jako opcję leczenia dla osób cierpiących na IBS. Jury nadal nie jest jednak pewne, czy łuska psyllium może naprawdę pomóc chorym na IBS. W badaniu z 2009 r. Opublikowanym w "British Medical Journal" pacjenci z IBS bardziej odetchnęli z suplementacji psyllium niż z przyjmowania otrąb pszennych lub placebo. Inne badania napotkały mieszane wyniki. Osoby używające łuski psyllium do leczenia objawów IBS powinny rozpocząć od zażycia 1/2 łyżeczki nasion z 8 uncji wody raz dziennie. Można to ostatecznie zwiększyć, aż do momentu, w którym pacjent będzie przyjmował psyllium cztery razy dziennie.
Uwagi
Osoby z IBS powinny omówić użycie łuski psyllium z lekarzem, zanim spróbują go samodzielnie. Osoby z IBS mogą potrzebować bardzo wolno zwiększyć dawkę psyllium, ponieważ nagły wzrost ilości błonnika w diecie może spowodować gaz i wzdęcia, które mogą wywołać epizod IBS. Wpływ psyllium może zająć do czterech tygodni, więc pacjenci z IBS mogą potrzebować trochę czasu, aby zdecydować, czy psyllium jest skuteczne.
