Istnieje wiele świątecznych tradycji, które są dobre dla twojego zdrowia psychicznego. Badania wykazały, że wystawianie świątecznych dekoracji, nawet jeśli jest trochę za wcześnie, może sprawić, że ludzie poczują się wesoło i jasno. A śmiech, który płynie z czytania przezabawnych listów dzieci do Świętego Mikołaja, dobrze wpływa na twoje ciało. Ale jedyną świąteczną tradycją, która może potajemnie szkodzić zdrowiu psychicznemu, jest słuchanie muzyki świątecznej.
Nie zrozumcie nas źle: granie ulubionej melodii wakacyjnej, która przywraca ciepłe wspomnienia z dzieciństwa, gdy jesteś w nastroju, to jedno. Ale kiedy unikasz supermarketu, ponieważ nie możesz znieść słyszenia, jak Mariah Carey wyrzuca „Wszystko, czego chcę na Boże Narodzenie, to ty”, to inna historia. Niektóre sklepy detaliczne zaczynają wdrażać ozdoby świąteczne - i towarzyszącą im muzykę - na długo przed Świętem Dziękczynienia. Według „Tampa Bay Times” Best Buy zaczyna wydawać „Here Comes Santa Claus” już 20 października, a Walmart zaczyna skrapiać „Frosty the Snowman” lub dwa w połowie listopada, pompując świąteczne dżemy do „ 100 procent ”w Czarny piątek.
Prawdopodobnie dlatego, że badania wykazały, że muzyka wpływa na to, jak myślimy i działamy, nawet jeśli gra tylko w tle. Według przełomowego badania z 1999 r. Opublikowanego w Journal of Applied Psychology, ludzie kupują więcej francuskiego wina, gdy sklep gra francuską muzykę, i więcej niemieckiego wina, gdy niemiecka muzyka wybucha. Ma więc sens, że sklepy detaliczne mogą myśleć, że wysadzanie świątecznych hitów zmusiłoby ludzi do kupowania kolejnych zabawek dla swoich dzieci. Ale ta strategia może łatwo upaść.
Widzisz, wielu ludzi absolutnie boi się świątecznej muzyki; według ankiety przeprowadzonej w 2011 r. przez Consumer Reports, 23 procent Amerykanów to robi. W końcu Boże Narodzenie może być stresującym czasem. Dla osób cierpiących na sezonowe zaburzenia afektywne lub tych, które straciły bliskich podczas wakacji, Boże Narodzenie może być przygnębiającą porą roku. W takich przypadkach słuchanie muzyki przypominającej o wakacjach może być nawet wyzwalające.
Zdaniem ekspertów efekt może być szczególnie wyraźny, jeśli będziesz zmuszony do powtarzania melodii ze względu na zależność w kształcie litery U między tym, jak często słyszymy piosenkę, a tym, jak nam się podoba - zjawisko znane jako zwykła ekspozycja efekt. Zwykle lubimy piosenkę, gdy ją słyszymy, ale potem ta przyjemność osiąga szczyt i skręca w dół, gdy słyszymy ją zbyt wiele razy.
„Każdy, kto pracował w świątecznym sklepie podczas wakacji, będzie wiedział, o czym mówię” - powiedziała NBC dr Victoria Williamson, która prowadzi badania nad psychologią muzyki na University of London.
„Ludzie pracujący w sklepach muszą nauczyć się wycinać świąteczną muzykę, ponieważ jeśli tego nie zrobią, naprawdę nie będzie można skupić się na niczym innym”, psycholog kliniczny Linda Blair powiedziała Sky News. „Po prostu spędzasz całą energię, starając się nie słyszeć tego, co słyszysz”.
Więc jeśli chcesz pozostać przy zdrowych zmysłach w tym sezonie świątecznym, możesz nieco urozmaicić listę odtwarzania. Aby uzyskać więcej porad ekspertów, jak przejść przez grudzień, zapoznaj się z 17 najważniejszymi poradami psychologów dotyczącymi radzenia sobie ze stresem wakacyjnym.
Diana Bruk Diana jest redaktorką, która pisze o seksie i związkach, współczesnych trendach randkowych oraz zdrowiu i zdrowiu.