Prostata to gruczoł, który pomaga twojemu ciału wytwarzać płyn, który przenosi plemniki z twojego ciała. Rak prostaty jest jednym z najczęstszych rodzajów raka, który dotyka mężczyzn. Wczesna diagnoza i leczenie mogą pomóc zwiększyć szansę na pełne, stabilne wyzdrowienie. Jeśli nie masz raka prostaty, jedzenie zdrowej diety, która pomaga osiągnąć lub utrzymać prawidłową wagę, może obniżyć ryzyko związane z jej nabyciem.
Wideo dnia
Czerwone mięso
Unikaj czerwonego mięsa Czerwone mięso dostarcza znacznie więcej tłuszczów nasyconych niż chude źródła białka, takie jak ryby, piersi z kurczaka i rośliny strączkowe. Mężczyźni, którzy jedzą dietę bogatą w mięso, są bardziej skłonni do rozwoju i umierają z powodu raka gruczołu krokowego, wynika z raportu opublikowanego w "Update" w 2003 roku. Mięso szczególnie bogate w tłuszcze nasycone to mięso narządów, takie jak wątroba i nerki; wysokotłuszczowe steki; żeberka wieprzowe; owieczka; mielona wołowina; drobiowy drobiowy drób; kiełbasa; boczek; hot dogi; i wędliny, takie jak pastrami. Jeśli lubisz czerwone mięso, wybierz najdroższe dostępne kawałki i zachowaj skromność swoich porcji. Jeśli masz raka prostaty, szczupłe źródła białka są ważne dla naprawy tkanek, siły fizycznej i funkcji układu immunologicznego podczas leczenia i odzyskiwania.
Nabiał
Unikaj mleka Wysokotłuszczowe produkty mleczne są również bogate w tłuszcze nasycone i są powiązane ze zwiększonym ryzykiem raka prostaty i śmiertelnymi konsekwencjami choroby. Według badań opublikowanych w "International Journal of Cancer" w lutym 2007 r. Ogólnie produkty mleczne mogą zwiększać to ryzyko. Naukowcy przeanalizowali spożycie wapnia i mleka w odniesieniu do ryzyka raka gruczołu krokowego u 29, 133 mężczyzn palących w wieku od 50 do 69 lat. Po 17 latach obserwacji i analiz stwierdzili oni, że mężczyźni spożywający diety na bazie mleka i wapnia byli bardziej podatni na raka. rozwinąć chorobę niż mężczyźni, którzy tego nie zrobili. Jeśli jesteś na wysokie ryzyko raka prostaty, ograniczenie produktów mlecznych może pomóc zmniejszyć ryzyko. Ponieważ wapń jest ważny dla ogólnego stanu zdrowia, przed dalszą redukcją należy porozmawiać z lekarzem lub dietetykiem. Do szczególnie wysokotłuszczowych odmian należą pełne mleko, ciężka śmietana, ser cheddar, śmietana i produkty pełnoziarniste, takie jak masło i lody.
Wzbogacona mąka / całe ziarna
Wzbogacona mąka dodaje kalorii i masę, ale mało błonnika i kilka składników odżywczych, do wielu pieczywa, płatków śniadaniowych i przekąsek. Produkty bogate w błonnik, takie jak pełne ziarna, mogą pomóc zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka prostaty. Włókno promuje również pełnię, co może ułatwić proces zarządzania wagą, utrzymywanie poziomu energii i trawienie. Aby zwiększyć spożycie błonnika, spróbuj zastąpić wzbogacony chleb, makaron, zboża i przekąski, takie jak precle i ciastka, w diecie z odpowiednikami pełnoziarnistymi.Wzbogacone produkty mączne stanowią przydatne opcje, jeśli u pacjenta występuje biegunka lub lekarz zalecił dietę o niskiej zawartości błonnika z innych powodów, takich jak opóźnienie wypróżnienia podczas powrotu do zdrowia po operacji. W takim przypadku należy unikać produktów pełnoziarnistych, dopóki lekarz nie zaproponuje inaczej.
Sól i cukier
Cukier dodaje słodkiego smaku i kalorii, ale niewiele składników odżywczych, do różnorodnych potraw i napojów. Sól, choć ważna dla ogólnego stanu zdrowia, może podnieść ciśnienie krwi i wywołać gaz i wzdęcia po spożyciu w nadmiarze. Amerykanie zwykle konsumują nadmierne ilości obu. Ograniczanie słodkich słodyczy i słonych potraw oraz zwiększanie spożycia owoców i warzyw, które mogą pomóc chronić organizm przed rakiem i innymi problemami zdrowotnymi. Owoce i warzywa dostarczają również bogate ilości błonnika. Do pokarmów szczególnie bogatych w sól należą chipsy ziemniaczane, krakersy, frytki, zupy w puszkach i warzywa, mrożone posiłki oraz przetworzone mięsa i sery. Typowe słodkie produkty to regularne napoje bezalkoholowe, słodycze, czekolada mleczna, syrop naleśnikowy, galaretka, dżem, lukier, mrożone desery i komercyjnie przygotowane ciasta, ciastka i ciasteczka.
