Podejmowanie sportu boksu może zmienić twoje życie na wiele sposobów. Boks zapewnia wymagający trening dla całego ciała i może prowadzić do wielu fizycznych i emocjonalnych korzyści. Życie w tym sporcie nie jest jednak pozbawione ryzyka. Ponieważ boks jest sportem kontaktowym, jego wady są związane z fizyczną opłatą, jaką sport może przyjąć na twoje ciało i umysł.
Wideo dnia
Stwórz zdrową, sprawną sylwetkę
Trening w boksie może zmienić twoje ciało. Kilka elementów standardowego treningu bokserskiego, w tym bieganie, skakanka, uderzanie w ciężką torbę i sparing, może pomóc w spaleniu setek kalorii w krótkim czasie. Te czynności mogą pomóc Ci schudnąć lub uniknąć przyrostu masy ciała. Boks wzmacnia również mięśnie całego ciała i poprawia sprawność układu krążenia. Ulepszona wytrzymałość i mocniejsze mięśnie, które budujesz, przekładają się skutecznie na życie poza pierścieniem, co pozwala ci wykonywać codzienne ruchy z energią i zmniejszyć ryzyko kontuzji.
Punch Away Stress
Poza wieloma zaletami fizycznymi boksu, nie można pominąć emocjonalnych korzyści tej formy ćwiczeń. Podobnie jak w przypadku wielu form ćwiczeń, ćwiczenia boksu mogą szybko pomóc zapomnieć o stresach dnia i pomóc oczyścić umysł. Kiedy budujesz swoje ciało, możesz doświadczyć podwyższonej samooceny i wyższego poziomu zaufania. Na przykład, jeśli podróżujesz samotnie nocą w metrze, bycie adeptem w boksie może sprawić, że poczujesz się mniej nerwowy.
Przygotuj się na uderzenia i siniaki
Trening boksu solo może poprawić twoje zdrowie, ale gdy dodasz ćwiczenia kontaktowe, takie jak sparingi do wizyt w siłowni, zwiększasz ryzyko kontuzji. Istotną wadą boksu jest różnorodność urazów związanych z kontaktem, których możesz doświadczyć. Nawet podczas noszenia ochrony głowy i ust, sparingi i konkurencja mogą prowadzić do drobnych urazów, takich jak siniaki i rozszczepione usta oraz bardziej poważne obrażenia, takie jak złamania kości i wstrząsy. Nie wszystkie obrażenia związane z boksami występują z powodu uderzenia. Wielu bokserów łamie palce i rozwija urazy nadgarstka od wykrawania.
Powtarzające się obrażenia są poważnym problemem
Krótkoterminowe obrażenia bokserskie goją się w czasie, ale długoterminowe straty w tym sporcie są poważną wadą. Powtarzająca się trauma, którą bokserzy napotykają na ringu, może poważnie wpłynąć na ich jakość życia w latach po przejściu na emeryturę. Dementia pugilistica, powszechnie znana jako "uderzenie pięścią", jest zaburzeniem mózgu, które wynika z powtarzających się ciosów w głowę. Wielu byłych bokserów, w tym Muhammad Ali, cierpiało z powodu neurologicznych skutków fizycznej opłaty sportowej.
