Gimnastyka oferuje znaczące korzyści zdrowotne, nawet poprawiając umiejętności rozwiązywania problemów. Poprawia gęstość kości, elastyczność, siłę i koordynację. Dodatkowo może zmniejszyć stres. Jednak gimnastyka stwarza również ryzyko zwiększonego obrażenia i zwiększa nacisk, aby pozostać cienkim. Przed rozpoczęciem gimnastyki lub zapisaniem dziecka w sporcie zważ zalety i wady gimnastyki. Jeśli zdecydujesz się ćwiczyć gimnastykę, sprawdź sprzęt i maty przed rozpoczęciem jakichkolwiek czynności, zmniejszając w ten sposób ryzyko obrażeń.
Wideo dnia
Ogólne korzyści
Gimnastyka oferuje wiele korzyści dla ciała i umysłu. Według krajowych instruktorów bezpieczeństwa USA Gymnastics, Michaela A. Taylora i University of Florida, dzieci biorące udział w zorganizowanych zajęciach gimnastyki mają lepsze umiejętności rozwiązywania problemów i dłuższe skupienie uwagi niż ci, którzy tego nie robią. Dla dorosłych i nastolatków gimnastyka zwiększa koordynację, elastyczność i siłę, a także zmniejsza stres.
Szkieletowe korzyści
Elitarne gimnastyczki, które przeszły na emeryturę przez sześć lat lub krócej i kontynuują ćwiczenia przez dwie godziny w tygodniu, doświadczają korzyści szkieletowych w porównaniu do kobiet w populacji ogólnej, wynika z badania przez Deakin University w Australii i opublikowany w grudniowym numerze "Journal of Bone and Mineral Research. "Gimnastycy mieli znacznie większą gęstość kości w promieniu, kości ramiennej, kości udowej i piszczeli niż niu-ancy. Mieli także większe mięśnie przedramienia i ramienia.
Ryzyko obrażeń
Utrzymanie urazu jest jedną z wad uczestnictwa w akrobatycznych zajęciach gimnastycznych, a uczestnicy w wieku od 11 do 15 lat są najbardziej narażeni, wynika z badań przeprowadzonych przez Uniwersytet Sydney i opublikowane w maju 2010 r. W czasopiśmie "Physical Therapy in Sport. "W akrobacji gimnastycznej uczestnicy występują parami. Dane z 73 badań gimnastyków akrobatycznych wykazały, że 50. 7 procent doznało urazu związanego z gimnastyką w ubiegłym roku, a 28. 8 było dotkniętych przewlekłymi obrażeniami w czasie badania. Dominującymi miejscami urazów były kolano, kostka i nadgarstek. Czynniki ryzyka wzrosły, jeśli zawodnicy mieli co najmniej 13 lat, a jeśli gimnastyki ćwiczyły 8 lub więcej godzin tygodniowo w wieku 11 lat. Gimnastyka jest jednym ze sportów o najwyższym wskaźniku urazów dla dziewcząt, wynika z badań przeprowadzonych przez Ohio State University. w kwietniowym numerze "Pediatrics. "W latach 1990-2005 około 425 900 chłopców i dziewcząt w wieku od 6 do 17 lat było leczonych w salach ratunkowych z powodu urazów związanych z gimnastyką w Stanach Zjednoczonych. Prawdopodobieństwo odniesienia obrażeń podczas gimnastyki wynosi 4,8% na tysiąc zawodników, a osoby w wieku od 12 do 17 lat mają najwyższy wskaźnik obrażeń w wieku 7 lat.4 procent na 1 000 gimnastyków.
Presja na zaburzenia odżywiania i odżywiania
Ekstremalna dieta może być poważnym zagrożeniem dla młodych dziewcząt, a presja pozostania małą w gimnastyce może prowadzić do zaburzeń odżywiania i zahamowania wzrostu. Może mieć również trwały, psychologiczny wpływ na nastolatki i nastolatki. W badaniu NCAA przeprowadzonym wśród programów gimnastycznych 51% zgłosiło członków zespołu z zaburzeniami jedzenia.
