Kiedy starasz się schudnąć i tłuszczu z brzucha, twoja dieta i rutynowe ćwiczenia powinny być twoimi głównymi problemami. Jednak możesz dać sobie dodatkową przewagę dzięki stosowaniu pewnych suplementów. Wiele produktów może pomóc pozbyć się tłuszczu z brzucha; niektóre działają na różne sposoby niż inne. Nie wszystkie produkty są jednakowo skuteczne i przed skorzystaniem z nich należy skonsultować się z lekarzem.
Wideo dnia
Spalacze tłuszczu
Spalacze tłuszczu to suplementy, których celem jest zwiększenie tempa metabolizmu i promowanie spalania tłuszczu jako energii dla twojego organizmu. Spalacze tłuszczu są najbardziej rozpowszechnionym rodzajem dostępnych produktów redukcji tłuszczu brzusznego i mają tendencję do posiadania wysokiego poziomu używek, takich jak kofeina. Zielona herbata jest również powszechnym składnikiem; badania z wydania "Journal of Nutritional Biochemistry" z stycznia 2011 r. wykazały, że zielona herbata może promować zmniejszenie masy ciała i tłuszczu.
Blokery tłuszczu
Blokery tłuszczu, jak sama nazwa wskazuje, mogą pomóc w zmniejszeniu poziomu tłuszczu w brzuchu poprzez hamowanie zdolności organizmu do wchłaniania tłuszczu z pożywienia. Te produkty mogą być lepsze, jeśli nie lubisz stymulantów, ponieważ blokery tłuszczu nie wymagają kofeiny, aby zwiększyć metabolizm. Kluczowym składnikiem blokerów tłuszczu jest zazwyczaj orlistat, który zapobiega wchłanianiu tłuszczu w jelitach. Podczas gdy orlistat blokuje trochę tłuszczu, należy unikać jedzenia wysokotłuszczowej żywności, ponieważ tłuszcz jest wydalany z kałem, a duże stężenie tłuszczu może prowadzić do biegunki.
Stymulatory hormonu wzrostu
Hormon wzrostu wspomaga rozwój twojego organizmu. Chociaż suplementacja hormonu wzrostu jest nielegalna bez recepty, istnieją składniki, które mogą promować wzrost poziomu hormonu w organizmie. Na przykład w badaniu z zeszłorocznego wydania "Medycyna i nauka w sporcie i ćwiczeniach" stwierdzono, że suplementacja kwasu gamma-aminomasłowego potroiła odpowiedź hormonu wzrostu na ćwiczenia. Jest to ważne dla redukcji tłuszczu z brzucha, ponieważ oprócz budowy mięśni hormon wzrostu może pomóc w redukcji tkanki tłuszczowej.
Wzmacniacze testosteronu
Testosteron, podobnie jak hormon wzrostu, często kojarzony jest z budową mięśni, ale badania z wydania "Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism" z stycznia 2009 r. Wskazują, że może on również redukować tkankę tłuszczową. Podczas gdy testosteron jest dostępny tylko na receptę do celów medycznych, niektóre zioła, takie jak Eurycoma longfolia, mogą promować zwiększony poziom testosteronu.
