Niezależnie od tego, czy gorący napój serwowany jest w środku zimy, czy też jest lodowaty w upalny, letni dzień, herbata może być doskonałym napojem o każdej porze roku. Dodaj probiotyki - bakterię, która może pomóc w poprawie ogólnego stanu zdrowia - do mieszanki i masz napój, który jest nie tylko smaczny, ale także dobry dla Ciebie.
Wideo dnia
Probiotyki
Probiotyki, według Światowej Organizacji Zdrowia i Organizacji Narodów Zjednoczonych ds. Wyżywienia i Rolnictwa, są "żyjącymi mikroorganizmami, które przy podawaniu w odpowiednich ilościach przynoszą korzyść zdrowotną na gospodarzu. " Probitoics są zawarte w wielu produktach żywnościowych w leczeniu biegunki, zespołu jelita drażliwego i infekcji dróg moczowych. Wśród tych produktów spożywczych są mleko i jogurt, a także kilka rodzajów herbat. W herbatach probiotyki mogą być zaparzane z herbatą lub dodawane podczas procesu produkcyjnego.
Herbatka Kombucha
Herbatka Kombucha jest popularnym napojem w krajach całego świata. Herbatę wytwarza się przez dodanie kolonii bakterii w postaci probiotyków i drożdży do mieszaniny zielonej lub tylnej herbaty i cukru. Następnie napój można mieszać i fermentować przed podaniem. Korzyści związane z herbatą Kombucha, według dr Brenta A. Bauera z Kliniki Mayo, obejmują wspomaganie funkcji układu odpornościowego, poprawę trawienia i poprawę czynności wątroby. Występują niekorzystne objawy związane z herbatą Kombucha, a te, według Bauera, obejmują rozstrój żołądka i reakcję alergiczną.
Dodatkowe probiotyki w herbacie
Niektóre formy probiotyków można dodać do herbat, aby pomóc, według producentów, w ogólnym zdrowiu trawiennym. Herbaty te często zawierają sztucznie wytworzony GanedenBC30, który może wytrzymać proces zamrażania lub wrzenia, co czyni go dobrym kandydatem do tych produktów, które wymagają zamrażania lub ogrzewania przed ich spożyciem.
Niezgodne probiotyki
Probiotyki można znaleźć w wielu produktach żywnościowych na bazie mleka, takich jak mleko. Te probiotyki znajdują się w mleku sfermentowanym i niefermentowanym, zgodnie z National Institutes of Health. Jednak większość probiotyków nie przetrwa, jeśli zostaną dodane do wrzącej wody. Oznacza to, że dodanie mleka z probiotykami do gorącej herbaty spowoduje utratę wszelkich pozytywnych korzyści, które mogą być dostępne w mleku.
Rozważania
Jest kilka ważnych rzeczy do rozważenia, gdy zaczynasz stosować suplement diety, taki jak probiotyki. Po pierwsze, wszelkie zmiany w schemacie diety lub dodanie jakiegokolwiek suplementu powinny być najpierw omówione z lekarzem. Po drugie, według National Institutes of Health, nie ma udowodnionych pozytywnych skutków probiotyków. Wiele badań wykazało ograniczone pozytywne efekty, ale potrzeba więcej badań, aby określić pełną skuteczność probiotyków.
