Probiotyki to mikroorganizmy, które mogą poprawić twoje zdrowie, kiedy je weźmiesz we właściwych ilościach, wyjaśnia National Center for Complementary and Alternative Medicine. Większość probiotyków to bakterie, ponieważ organizm naturalnie zawiera bakterie w jelitach. Dwie powszechnie stosowane probiotyczne bakterie to Lactobacillus i Bifidobacteria, które można stosować do różnych problemów zdrowotnych.
Wideo dnia
Identyfikacja Lactobacillus Acidophilus
Bakterie Lactobacillus acidophilus są najczęściej stosowanym suplementem probiotycznym, donosi Centrum Medyczne Uniwersytetu Maryland. Bakterie te można znaleźć w niektórych suplementach i mleku wzbogaconym o bakterie acidophilus. Bakterie Lactobacillus acidophilus są naturalnie obecne w niektórych pokarmach, takich jak jogurt z aktywnymi kulturami, tempeh i miso. Bakterie są zwykle hodowane w mleku lub innych produktach mlecznych i czasami liofilizowane w proszek lub kapsułki, co ułatwia ich transport.
Identyfikacja Bifidobacterium
Bifidobacteria to kolejny powszechnie stosowany bakteryjny probiotyk. Podobnie jak Lactobacillus acidophilus, te pokarmy są często hodowane w warunkach opartych na mleku. Bifidobakterie można również znaleźć w kiszonej kapuście. Suplementy Bifidobacteria można przyjmować samodzielnie, ale często łączy się je z innymi probiotycznymi szczepami bakterii, takimi jak Lactobacillus acidophilus, który pomaga zwiększyć różnorodność bakterii w jelitach. W rodzinie Bifidobacteria występuje wiele różnych gatunków bakterii, w tym B. longus i B infantis.
Zastosowania
Probiotyki są często stosowane po kursie antybiotyków. Jelita zawierają bakterie, które zapobiegają kolonizacji przewodu pokarmowego przez zakaźne bakterie, zabierając przestrzeń i zasoby. Kiedy zażywasz antybiotyki, leki zabijają zarówno infekcyjne, jak i zdrowe bakterie. Dzięki temu szkodliwe bakterie mogą rozwijać się w jelitach, powodując biegunkę. Suplementy z rodzaju Acidophilus lub Bifidobacteria mogą temu zapobiec. Te bakterie mogą również pomóc w utrzymaniu silnego układu odpornościowego i pomóc w trawieniu.
Uwagi
Ogólnie rzecz biorąc, probiotyki są bezpieczne dla ludzi, ale zawsze należy skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem nowego suplementu. Probiotyki mogą być niebezpieczne dla osób z osłabionym układem odpornościowym, które mogą wystąpić z powodu długotrwałego stosowania kortykosteroidów, zakażenia HIV / AIDS lub przeszczepów narządów. Możesz również unikać suplementów probiotycznych, jeśli masz sztuczną zastawkę serca; w rzadkich przypadkach bakterie te mogą zakażać mięsień sercowy, a pacjenci z sztucznymi zastawkami mają zwiększone ryzyko wystąpienia tego powikłania.
