Akupresura jest formą terapii energetycznej podobną do akupunktury, ale bez igieł. Skupia się na punktach nacisku na ciele, o których mówi się, że odpowiadają narządom, mięśniom i tkankom, uwalniając zastałą energię i promując dobre samopoczucie. Akupresura ma pomagać w różnych dolegliwościach, w tym w nadwadze. Chociaż badania nie dowiodły sukcesu akupresury z utratą wagi, anegdotyczne dowody wskazują na pozytywny efekt w połączeniu z innymi formami redukcji masy ciała.
Wideo dnia
Górny warg
Jeden punkt nacisku, który może pomóc w utracie wagi, znajduje się na górnej wardze. Punkt ten, umieszczony pośrodku górnej wargi, mówi się, że pomaga kontrolować głód zgodnie z Daną K. Cassell w książce "Encyklopedia otyłości i zaburzeń odżywiania". Używając kulki kciuka, zastosuj umiarkowany nacisk w tym miejscu na górnej wardze i przytrzymaj przez 20 sekund. Powtórzyć w razie potrzeby.
Łokieć
Cassell zauważa, że inny punkt, który może pomóc w utracie wagi, znajduje się na łokciu. Naciskanie środkowego punktu na łokieć jest zalecane przez praktyków akupresury jako sposób kontrolowania emocji, które prowadzą do przejadania się, dodaje Cassell. Chociaż naciskanie tego i innych punktów może wywołać natychmiastową reakcję, Cassell zauważa, że odruchy w mózgu mogą również zająć do trzech dni, aby zostać zaprogramowanym przez akupresurę.
Pod kością piersiową
Dr Gary Null w swojej książce "Kiss Your Fat Goodbye" zaleca punkt tuż pod kością do utraty wagi. Umieść palce nad górną częścią brzucha tuż pod kością piersiową, która jest znana jako pozycja na godzinie 12. Delikatnie wepchnij na kilka sekund i zwolnij. Przejdź w lewo do godziny pierwszej i zrób to samo. Powtórz ten ruch popychający wokół "koła" w górnej części żołądka dwa lub trzy razy, co pomaga w eliminacji i kontroli apetytu.
Ucho
Punkt żołądka na uchu może pomóc w poprawie trawienia, zgodnie z Davidem Sollars w książce "The Complete Idiot's Guide to Acupuncture and Acupressure". Punkt ten znajduje się w środku ucha na poziomym grzbiecie, zwanym crus helisy, powinien być ściśnięty między palcem a kciukiem przez jedną do dwóch minut. Poza poprawą trawienia, wywieranie nacisku na ten punkt może pomóc ograniczyć apetyt lub zmniejszyć głód.
