Ćwiczenia utrzymują przedszkolaków w zdrowiu i rozwijają potężne zdolności motoryczne, lub te, które dotyczą dużych mięśni ciała. Czynności takie jak skakanie, skakanie, wspinanie się, łapanie i kopanie wszystko to wymaga dużego ruchu mięśni i rozwijania siły i koordynacji w młodych ciałach. Ćwiczenia te muszą być zabawne, wychwytywanie wyobraźni przedszkolaków, aby ich zaangażowanie i ruch.
Wideo dnia
Ćwiczenia skokowe
Przedszkolaki uwielbiają się poruszać. Ćwiczenia skokowe są świetne do wzmocnienia dużych mięśni w dolnej części ciała. Umieść kolorowe kropki na podłodze i niech dzieci skaczą od jednej kropki do drugiej obiema stopami. Następnie pozwól im skoczyć do tyłu, a następnie na boki. W innym ćwiczeniu połóż na chodniku ręcznik złożony na pół długości. Przedszkolak powinien spróbować przeskoczyć nad "strumieniem", nie wpadając do środka. Ręcznik można rozłożyć, a później można użyć dwóch ręczników, aby uczynić go trudniejszym.
Skakanie, latanie i wspinanie
Zachowanie się jak zwierzę jest częścią dziecięcych wyobraźni, a takie imitacje można włączyć do ćwiczeń. Niech przedszkolaki wskakują obiema stopami dookoła pokoju jak króliczek, a następnie wskakują na jedną nogę jak zraniony króliczek. Albo możesz kazać im zrobić liliową podkładkę i skakać z jednej lilii do następnej jak żaba. Aby wykonać inne ćwiczenie na bazie zwierząt, niech dzieci w wieku przedszkolnym wybierają swojego ulubionego ptaka i klapają "skrzydłami", gdy latają po podwórku.
Zabierz przedszkolaki do parku na zabawną wspinaczkową przygodę, każąc im naśladować zwierzę, które wspina się, jak małpa czy wiewiórka. Większość placów zabaw posiada wydzieloną strefę dla przedszkolaków o odpowiednio dobranym wyposażeniu. Wspinaczka buduje siłę w górnej i dolnej części ciała.
Łapanie i kopanie
Rzucanie, łapanie i kopanie piłek to ćwiczenia, które cieszą się przedszkolakami. Przedszkolaki mogą siedzieć ze skrzyżowanymi nogami, podrzucając miękką piłkę, a następnie łapiąc ją. Upewnij się, że oglądają piłkę i mocno ją obejmują, gdy ląduje ona w ich rękach. Zabawa z partnerem polega na umiejętności rzucania i łapania, rozwijając koordynację ręka-oko i siłę w górnej części ciała. Przedszkolaki mogą również chwycić przyjaciela i kopać piłkę do siebie nawzajem.
Gry oparte na ruchu
Gry są świetnym sposobem dla przedszkolaków, aby cieszyć się ćwiczeniami i wzmocnić ich duże mięśnie. Kaczka kaczka gęś; etykietka; gry hula-hoop; skakać wiertarki linowe; i taczki są ekscytującymi grami, które pozwalają przedszkolakom ćwiczyć i dobrze się bawić. Koszykówka, piłka nożna, t-ball i kickball to zabawne gry, które wzmacniają duże mięśnie i poprawiają koordynację przedszkolaka.
