Powierzchnia twojego oka ma cienką powłokę filmu łzowego, która pomaga chronić i odżywiać oko. Film łzowy składa się z trzech warstw, a jeśli jedna z tych warstw nie ma odpowiedniej konsystencji lub jakości, może to spowodować wysuszenie oka. Jeśli twoje oko nie wytwarza wystarczających łez, możesz mieć również suche oczy. Niektóre schorzenia, takie jak niedobór potasu, mogą odgrywać rolę w przypadku suchego oka.
Wideo dnia
Objawy
Objawami suchego oka są swędzenie, pieczenie lub kłucie na powierzchni oka. Możesz również odczuwać obce ciało, jakbyś miał w oku rzęsę lub inną cząsteczkę. Suche oko może powodować okresowe nieostre widzenie, ale często można oczyścić wzrok za pomocą serii szybkich mrugnięć. Niektóre osoby mają również wodniste oczy lub gruby, ciągły śluz w oku.
Potas
Potas jest niezbędnym składnikiem odżywczym dla zdrowia komórek w całym ciele. Jeśli nie masz odpowiedniego spożycia potasu, możesz mieć niedobór. Objawy obejmują osłabienie, skurcze mięśni i problemy żołądkowe. Poważne niedobory mogą spowodować poważne komplikacje, takie jak zmiana rytmu serca. Ludzie z suchym okiem często mają niski poziom potasu, wyjaśnia dr Marc Grossman, optometrysta, autor i wykładowca holistycznej pielęgnacji oczu w New Paltz w Nowym Jorku.
Zalecane spożycie
Przeciętny dorosły potrzebuje co najmniej 4700 mg potasu dziennie. Twój lekarz może ustalić, że potrzebujesz więcej lub mniej potasu, w zależności od twoich leków lub warunków zdrowotnych. Żywność zawierająca potas to banany, które dostarczają ponad 400 mg potasu, a pieczone ziemniaki ze skórą, które zawierają ponad 900 mg, wyjaśnia Instytut Linusa Paulinga na Oregon State University. Inne pokarmy bogate w potas to suszone śliwki, pomarańcze, pomidory, rodzynki, szpinak i fasola lima.
Uwagi
Jeśli podejrzewasz, że masz niedobór potasu, natychmiast skontaktuj się z lekarzem, aby zapobiec poważnym problemom zdrowotnym. Nie należy rozpoczynać przyjmowania suplementów potasu, chyba że zaleci to lekarz. Zmiany w zakresie wzroku lub komfortu oczu wymagają badania u okulisty.
