Skolioza, często bolesne zakrzywienie kręgosłupa, może objawiać się jako wrodzona wada, ale może również rozwinąć się w późniejszym życiu. ze względu na słabe napięcie mięśni, uraz i chorobę, zauważa MedlinePlus. Operację zespolenia kręgosłupa można wykonać na zakrzywionym odcinku kręgosłupa, który skutecznie łączy kości kręgosłupa w celu uzyskania prostszego efektu. Po tej operacji najprawdopodobniej zostaniesz poinstruowany, abyś się czuł swobodnie i unikaj rozciągania nawet przez sześć tygodni, aby kości mogły się odpowiednio stopić. Po tym, jak twój lekarz da ci OK, możesz zacząć się rozciągać dla mniejszego bólu i większej elastyczności.
Wideo dnia
Program chodzenia
Chodzący program może być jedną z najważniejszych części twojego procesu odzyskiwania. Po zabiegu lekarz da ci OK, aby rozpocząć program chodzenia, w którym powoli pracować do 20 do 30 minut spacerem jeden lub dwa razy dziennie, zauważa Seattle Children's Hospital. Zacznij od małego i przez pierwsze kilka dni chodź tylko tyle, ile sobie poradzisz, bez względu na to, czy trwa to dwie, czy trzy minuty lub 10 minut. Kiedy chodzisz, pomagasz swojemu organizmowi szybciej się regenerować, a ty pomagasz rozciągnąć mięśnie ud i łydek, na które może wpłynąć brak aktywności po zabiegu.
Fizjoterapia
Zanim będziesz gotowy do samodzielnego rozciągania, możesz potrzebować fizycznego leczenia w ambulatoryjnym ośrodku rehabilitacji. Fizjoterapeuta omówi twój plan leczenia z lekarzem, aby upewnić się, że każde rozciągnięcie, które spróbujesz w fizjoterapii, nie zakłóci połączenia twojego kręgosłupa. Twój fizjoterapeuta może zaangażować Cię w korzystanie z niektórych urządzeń do ćwiczeń i masażu, aby delikatnie rozciągnąć mięśnie najbardziej dotknięte twoją operacją. Ważne jest, aby poddawać się tego rodzaju terapii z wyszkolonym fizjoterapeutą pod ręką, aby zwrócić uwagę na oznaki urazu lub zmęczenia.
Self-Stretching
Możesz rozpocząć rozciąganie w domu samodzielnie po wizycie u lekarza na sześciotygodniową wizytę kontrolną. Jest prawdopodobne, że twój lekarz nadal będzie ograniczał gięcie, podnoszenie i skręcanie, które próbujesz, ale nadal powinieneś być w stanie delikatnie rozciągać mięśnie pleców na co dzień. Spróbuj leżeć na plecach na macie i podciągnij kolana do klatki piersiowej. Jest to rozciągliwość o małym wpływie, która pomaga ustabilizować kręgosłup. Narodowa Fundacja Skoliozy zauważa, że delikatne rozciąganie nie powinno szkodzić syntezie, ale przyznaje, że powinieneś zacząć powoli i ćwiczyć do różnych rodzajów ćwiczeń za zgodą swojego lekarza.
