PLJ Lemon Juice to skoncentrowany napój przygotowany głównie z czystego soku z cytryny, jak sama nazwa wskazuje. Produkowany przez brytyjską firmę Healthy Food Brands Ltd., PLJ Lemon Juice był popularny w Anglii w 1970 roku jako pomoc odchudzająca. Podczas gdy nie było żadnych badań klinicznych ani badań naukowych potwierdzających, że dieta PLJ Lemon Juice była skuteczna w stymulowaniu utraty wagi, wiele innych programów zmniejszających utratę wagi głosi, że codzienne picie soku z cytryny może tłumić apetyt i zwiększać metabolizm.
Wideo dnia
Sok z cytryny PLJ
Dieta cytrynowa PLJ składa się z niczego bardziej skomplikowanego niż zachęcanie dietetyków do regularnego spożywania PLJ Lemon Juice przez cały dzień. Sok zawiera ponad 99 procent sycylijskiego soku z cytryny wraz z dodatkową witaminą C, olejem cytrynowym, naturalnym aromatem cytryny i dwutlenkiem siarki jako środkiem konserwującym. Każda porcja 25 ml porcji PLJ Lemon Juice zapewnia 9 kalorii i 75% dziennego zalecanego spożycia witaminy C.
Dieta z sokiem z cytryny
Wiele innych diet, w tym dieta z soku z cytryny zaprojektowana przez Theresę Cheung, twierdzi, że pomaga w utracie wagi w podobny sposób, jak dieta z cytrynowym sokiem PLJ. Według Cheunga, sok z cytryny zwiększa szybkość i wydajność metabolizmu tłuszczu i odtruwa układ trawienny. Cheung twierdzi, że system trawienny zawierający toksyny i nagromadzone odpady nie może właściwie wchłonąć składników odżywczych i przyczynia się do przyrostu masy ciała. W książce Dieta z sokiem cytrynowym Cheung radzi też codziennie spożywać małe porcje skórki z cytryny, opierając się na założeniu, że pektyna w skórze może hamować wchłanianie cukru i zmniejszać głód.
Wytyczne
Dieta cytrynowo-owocowa Cheunga zaczyna się od detoksykacji 24 h, podczas której spożywa się wyłącznie sok z cytryny połączony z wodą, pieprzem cayenne i syropem klonowym lub cynamonem i startą skórką z cytryny w przefiltrowanej wodzie. Zaczniesz każdy z następnych siedmiu dni od szklanki ciepłej wody zmieszanej z sokiem z cytryny i skórki cytryny, a następnie zjesz trzy posiłki i dwie przekąski przez cały dzień, które koncentrują się na owocach, warzywach, rybach, chudym kurczaku, fasolach, orzechach oraz nasiona i jogurt organiczny. Żywność przetworzona, czerwone mięso, kawa, czekolada, wszelkie produkty zawierające cukier, napoje gazowane i alkohol są odradzane.
Korzyści
Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Stanowym w Arizonie wskazują, że osoby spożywające pokarmy bogate w witaminę C mają zwiększoną szansę na zmniejszenie masy ciała w porównaniu z osobami, które spożywają mniej witaminy C. Ponadto badania opublikowane w "Journal of the American College of Nutrition "wspiera zdolność tłumienia apetytu pektyn. Chociaż żadne z badań nie udowadnia, że pije się PLJ Lemon Juice lub przylega do diety Lemon Juice to pewny sposób na odchudzanie, stosowanie diety, która zachęca do regularnego picia soku z cytryny, nie jest złym wyborem dla większości dietetyków, o ile podkreśla również zdrowe odżywianie., posiłki o niskiej zawartości tłuszczu i regularne ćwiczenia.
Wady
Brak solidnych dowodów naukowych lub badań klinicznych ostatecznie łączy konsumpcję soku z cytryny z długoterminową, zrównoważoną utratą masy ciała lub z poprawą funkcji układu trawiennego. Ponadto, strona z wyborem dietetycznym informuje, że codzienne spożywanie soku z cytryny może stanowić problem dla osób, które regularnie cierpią na zgagę, są uczulone na produkty zawierające związki cytrusowe lub cierpią na chorobę nerek lub pęcherzyka żółciowego.
