Nie każdy chce dążyć do chirurgii plastycznej, botoksu i wypełniaczy jako rozwiązań do pojawiania się zmarszczek i obwisłej szczęki. Ćwiczenia na twarzach Pilatesa obiecują bardziej młodzieńczy wygląd, chociaż wszelkie twierdzenie, że są one równe liftingowi twarzy, jest wątpliwe. To, co mogą wykonywać ćwiczenia na twarzach w Pilatesu, tonizuje mięśnie twarzy i pomaga w promowaniu przepływu krwi, aby skóra była bardziej świeża i młodzieńcza.
Wideo dnia
Skoncentruj się na twoich oczach
Torby pod oczami to nie jest dobry wygląd. Maseczki na zimne oczy, zimne torebki do herbaty lub ogórek mogą zaoferować szybką naprawę, ale istnieje ćwiczenie, które twierdzi, że można wyrzucić torby lub przynajmniej je zmniejszyć. Aby uzyskać najlepsze wyniki, wykonaj ćwiczenie tuż przed snem i użyj ulubionego kremu pod oczy w okolicy zaraz po. Rozszerz swoje oczy tak daleko, jak możesz, jakbyś był bardzo zaskoczony i przytrzymaj to stanowisko przez 10 sekund. Staraj się, aby reszta twarzy była rozluźniona, podczas gdy ty to robisz. Powtórz to cztery razy. Możesz wykonywać ćwiczenia również o innych porach dnia.
Sleeker Jowls
Linia szczęki naprawdę zacina się podczas procesu starzenia. Napięte szczęki młodzieńczych celebrytów przypominają, że rzeczy nie są takie, jak kiedyś. Ale jest ćwiczenie, które ma na celu odcień szyi i podbródka. Aby rozpocząć, wstań lub usiądź, ale trzymaj się prosto z powrotem i podnieś oczy, aby spojrzeć na sufit, aż głowa zostanie odchylona do tyłu. Poczujesz piękne rozciągnięcie w szyi. Następnie umieść język na dachu ust i przełknij. Teraz, trzymając głowę pochyloną do tyłu i język oparty o dach ust, obróć głowę w lewo i przełknij. Powtórz to po prawej stronie. Ta technika może wymagać trochę praktyki. Powtórz sekwencję do trzech razy dziennie.
Obrotowe Usta
Ćwiczenie to uelastycznia usta i policzki. Ubierz swoje usta i postaraj się przesunąć je jak najdalej w lewo. Trzymaj ich tam przez pięć sekund i puść. Wykonaj te kroki ponownie, ale tym razem popchnij usta w prawo. Powtórz tę sekwencję - w lewo i w prawo - w sumie sześć razy. Wykonuj to i inne ćwiczenia codziennie i, miejmy nadzieję, zaczniesz widzieć zmiany od około 8 do 10 tygodni.
Podnieś się
Zakończ rutynę ostatnim podnośnikiem. Ćwiczenie koncentruje się na wywieraniu nacisku na skronie w celu uniesienia obszaru oczu i całej twarzy. Oprzyj się na krześle i połóż podstawę swoich dłoni lub palców na skroniach. Pchnij do góry i jednocześnie przyłóż język do podniebienia i naciskaj na niego. Jeśli to możliwe, trzymajcie razem swoje tylne zęby, jeśli to możliwe. Przytrzymaj pozycję przez 10 do 20 sekund, a następnie powoli zwolnij i zrelaksuj się.Wykonaj to ćwiczenie raz na końcu każdej sesji. Powinieneś czuć, że twoja dolna twarz i szyja zaciskają się.
