Złamanie kompresyjne kręgosłupa lędźwiowego jest również znane jako złamanie klina. Obszar lędźwiowy kręgosłupa zawiera pięć kręgów znanych jako L1 do L5, leżących między klatką piersiową lub klatką piersiową a pośladkami. Najniższy kręg lędźwiowy znajduje się tuż nad kością krzyżową lub trójkątną płytką kostną, która rozciąga się od linii bioder do środka pośladków. Wiele kości i tkanek tworzy każdy kręg, w tym krążki międzykręgowe działające jak amortyzatory; "guzy" w kręgosłupie, zwane procesami poprzecznymi; i blaszki, które chronią kanał kręgowy.
Wideo dnia
Definicja
Złamanie kompresyjne lędźwiowe znajduje się w dolnej części kręgosłupa. Złamania kompresyjne są spowodowane naciskiem wywieranym na kręgosłup z powodu braku amortyzacji krążka między kręgosłupem, często spowodowanej stanami takimi jak zapalenie stawów i osteoporoza. W miarę jak kości kręgosłupa stają się słabsze lub ulegają zwyrodnieniu z powodu choroby lub urazu, ściskają się z innymi kośćmi, nerwami i tkankami, powodując ograniczony ruch i zakres ruchu, ból i drętwienie. Po złamaniu kompresyjnym kręgosłupa pacjenci są często instruowani, aby nosić aparat ortodontyczny przez 6 do 12 tygodni, a następnie pod nadzorem ćwiczeń fizycznych.
Ćwiczenia o niskim wpływie
Ćwiczenia aerobowe o niewielkim wpływie, takie jak chodzenie, mogą być zasugerowane przez fizjoterapeutę, ale będą zależeć od twoich postępów i prognozy po kontuzji lub bólu, a także od tego, co spowodowało kompresję przełamanie w pierwszej kolejności. Postępuj zgodnie z instrukcjami fizjoterapeuty i lekarza dotyczącymi wznowienia dowolnego ćwiczenia po złamaniu kompresyjnym. Ćwiczenia o niskim wpływie, takie jak chodzenie, pływanie i jazda na rowerze, można wykonywać trzy razy w tygodniu, za każdym razem od 30 do 40 minut, w zależności od siły i wytrzymałości.
Stabilizacja miednicy
Po zabiegu chirurgicznym w celu złagodzenia urazu ścięgna lub urazu złamania lędźwiowego, lekarz może zalecić ćwiczenia z krótkim łukiem, które sprzyjają zgięciu i rozszerzeniu mięsień czworogłowy, takie jak ćwiczenia stabilizacji miednicy, takie jak zegar miednicy, mówi chirurg kręgosłupa dr Matthew Cubbage. Zegary miednicy są układane w pozycji leżącej i dzielone na cztery główne punkty tarczy zegara - 12, 6, 3 i 9. Kości biodrowe są unoszone lub pochylane w dół lub przesuwane od prawej do lewej zgodnie z ruchem wskazówek zegara zgodnie z instrukcjami fizjoterapeuta.
Rozciąganie
Rozciąganie pomaga w gojeniu uszkodzonej kości, więzadeł i tkanek i może pomóc w złagodzeniu bólu w dolnej części pleców spowodowanego złamaniem kompresyjnym lub po operacji. Prostym, ale efektywnym ćwiczeniem rozciągania kręgosłupa lędźwiowego jest usiąść na podłodze z wyciągniętymi nogami przed sobą.Trzymaj plecy prosto i klatkę piersiową uniesioną, a następnie lekko pochyl się do przodu z górną częścią tułowia. Połóż dłonie na udach, kolanach lub łydkach, w zależności od elastyczności i poziomu bólu, a także kierując się fizycznym terapeutą. Nie odbijaj się. Trzymaj rozciągnięte przez 30 sekund, a następnie zrelaksuj się.
